哈他瑜伽

學(xué)習(xí)重點放在正確理解并調(diào)整體式，通過體位練習(xí)增加力量、柔韌性和身體平衡，消除肌體不安定因素，通過控制身體的能量并加以利用，以獲得健康的身心。
同時通過序列糾正學(xué)習(xí)放松頸部、肩部、背部和臀部的壓力。
通過該課程學(xué)習(xí)熟悉基本的專注和放松技巧。

脊柱理療瑜伽

脊柱理療瑜伽：脊柱治療保養(yǎng)瑜伽專用訓(xùn)練系列（面對腰疼，頭疼，失眠，肩痛，偏頭痛，頸頂痛），使瑜伽輪/瑜伽帶完成練習(xí)，以身體的安全性為主，課中老師會專注到每一位學(xué)生。
課程特點：針對脊柱三大區(qū)，頸胸腰，包括骶骨尾骨，進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動。

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