一、【疾病知識(shí)】

肥胖癥是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚,是體內(nèi)脂肪尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。

二、【飲食】

堅(jiān)持合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食。碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分別占總熱量的55%~65%、20%-30%和<15%6;清淡飲食,鼓勵(lì)食用粗糧、新鮮蔬菜及水果;限制食鹽,每日6g以內(nèi);避免兩餐間加餐或吃零食;避免選擇甜食、油煎油炸、巧克力等食物;避免經(jīng)常食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪和膽固醇較多的食物,如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、牡蠣、無(wú)鱗魚、蛋黃、魚籽、奶油等;多食用蔬菜可以增加飽腹感,每天喝水1500~2000毫升。

三、【休息和活動(dòng)】

增加運(yùn)動(dòng)量、減少靜坐時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩游戲,根據(jù)年齡階段參加不同項(xiàng)目和強(qiáng)度的體育鍛煉,堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),一般以輕中度運(yùn)動(dòng)為宜,如步行、爬山、劃船、打球、跑步等。每次30分鐘以上,每周至少三次,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中若出現(xiàn)頭昏、眩暈、胸悶或胸痛、呼吸困難等應(yīng)停止活動(dòng)運(yùn)動(dòng)最好能安排在下午或晚上。

四、【用藥指導(dǎo)】

遵醫(yī)囑使用減肥藥,切勿濫用藥物。

五、【出院指導(dǎo)】

(1)積極預(yù)防:尤其是有肥胖家族史的兒童、婦女產(chǎn)后及絕經(jīng)期、男性中年以上或病后恢復(fù)期。

(2)避免不良的飲食和生活習(xí)慣,了解肥胖的危害。

(3)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),鼓勵(lì)其共同參與減重計(jì)劃的制定和實(shí)施。

(4)定期隨訪:定期門診復(fù)查血脂、血壓、血糖、血尿酸、心電圖、肝功能等,以便早期發(fā)現(xiàn)冠心病、高血壓、糖尿病、膽石癥、痛風(fēng)等合并癥,及時(shí)給予干預(yù)治療。

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