炎炎夏日，來一杯健康解暑的自制飲品，既能消暑降溫，又能增添美味。以下是10款簡單易做且大人小孩都喜歡的健康飲料配方。

1. 蜂蜜檸檬水

配料：

檸檬：1個

蜂蜜：2湯匙

冷水：1升

冰塊：適量

制作步驟：

1. 檸檬洗凈，切片。

2. 將檸檬片和蜂蜜放入水壺中，加入冷水攪拌均勻。

3. 倒入玻璃杯中，加入冰塊即可享用。

2. 西瓜薄荷冰沙

配料：

西瓜：500克

新鮮薄荷葉：幾片

冰塊：適量

制作步驟：

1. 西瓜去皮，切塊，放入冰箱冷凍1小時。

2. 將西瓜塊和薄荷葉放入攪拌機，加入冰塊攪拌成冰沙。

3. 倒入杯中，即可享用。

3. 芒果酸奶冰沙

配料：

芒果：1個

原味酸奶：200毫升

蜂蜜：1湯匙

冰塊：適量

制作步驟：

1. 芒果去皮，切塊。

2. 將芒果塊、酸奶、蜂蜜和冰塊放入攪拌機，攪拌至順滑。

3. 倒入杯中，即可享用。

4. 冰鎮(zhèn)綠豆湯

配料：

綠豆：100克

冰糖：50克

冷水：1.5升

制作步驟：

1. 綠豆洗凈，放入鍋中，加冷水煮沸，轉小火煮至綠豆軟爛。

2. 加入冰糖，煮至溶化，放涼后冷藏。

3. 冷藏2小時后，即可享用。

5. 草莓檸檬汽水

配料：

草莓：10顆

檸檬：半個

蘇打水：250毫升

冰塊：適量

制作步驟：

1. 草莓洗凈，切半；檸檬榨汁。

2. 將草莓和檸檬汁放入杯中，倒入蘇打水，加入冰塊攪拌均勻。

3. 即可享用。

6. 黃瓜檸檬薄荷水

配料：

黃瓜：1根

檸檬：1個

薄荷葉：幾片

冰水：1升

制作步驟：

1. 黃瓜和檸檬洗凈，切片。

2. 將黃瓜片、檸檬片和薄荷葉放入水壺中，倒入冰水，冷藏30分鐘。

3. 倒入杯中，即可享用。

7. 百香果蜂蜜茶

配料：

百香果：2個

蜂蜜：2湯匙

冷水：500毫升

冰塊：適量

制作步驟：

1. 百香果切半，取出果肉。

2. 將百香果肉和蜂蜜放入杯中，倒入冷水，攪拌均勻。

3. 加入冰塊，即可享用。

8. 藍莓椰奶冰沙

配料：

藍莓：100克

椰奶：200毫升

冰塊：適量

制作步驟：

1. 藍莓洗凈，放入攪拌機。

2. 加入椰奶和冰塊，攪拌至順滑。

3. 倒入杯中，即可享用。

9. 橙子胡蘿卜汁

配料：

橙子：2個

胡蘿卜：2根

制作步驟：

1. 橙子和胡蘿卜洗凈，橙子去皮，胡蘿卜去皮切塊。

2. 使用榨汁機榨取橙子和胡蘿卜汁。

3. 將兩種汁混合，攪拌均勻，加入冰塊，即可享用。

10. 香蕉牛奶冰沙

配料：

香蕉：1根

牛奶：200毫升

蜂蜜：1湯匙

冰塊：適量

制作步驟：

1. 香蕉去皮，切塊。

2. 將香蕉塊、牛奶、蜂蜜和冰塊放入攪拌機，攪拌至順滑。

3. 倒入杯中，即可享用。

這些飲品不僅制作簡單，還富含各種營養(yǎng)成分，既能解暑又能滿足味蕾，非常適合夏日飲用。

相關知識

夏天必喝！3款健康自制飲品，解暑又舒心
夏季健康飲品推薦：清涼解暑，健康相伴
8種在家就可以做的夏日飲品推薦！解暑又健康
夏季怎么自制6款降溫飲料
夏日健康飲品推薦，好喝又健康
10款夏季解暑茶 脾胃虛寒喝藿香茶
四款瘦身飲品解暑又能降溫
夏季祛濕解暑四款靚湯
夏季消暑飲料別喝太多 推薦五款消暑茶
夏季吃陳皮清熱又解暑 推薦6款陳皮保健食療方

網(wǎng)址: 炎熱夏日解暑健康飲品：10款自制飲料配方 http://www.u1s5d6.cn/newsview470892.html