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科學健身點亮健康生活

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 04:53

隨著全民健身國家戰(zhàn)略深入實施，人民群眾通過健身促進健康的熱情日益高漲。近年來，我省因勢利導，多措并舉，大力推動全民健身與全民健康深度融合，傳播積極健康的生活方式，促進全民健身事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。

全民健身熱度攀升

“左腳分開，掌抱腹前，屈膝下蹲，呼吸自然，意守丹田?！?月8日，正值我國第14個“全民健身日”，晉中市榆次區(qū)演武村大隊小廣場上，30多名老人正在學習五步拳，他們認真模仿指導員的一招一式，動作有板有眼，頗有風范。

“五步拳是優(yōu)秀的中國武術(shù)拳種之一，可抻筋拔骨、增強體質(zhì)?！眹壹壣鐣w育指導員喬云蓮說，“五步拳看似簡單，學起來并不容易，練好每招每式，能強身健體。

在三晉大地，群眾體育蓬勃發(fā)展，越來越多的人加入健身大軍。無論是城市還是鄉(xiāng)村，處處活躍著運動的身影。2021年全省經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)占比達36.4%。

8月7日，“全民健身日”山西省主會場活動在太原啟動，全省各市因地制宜開展全民健身社區(qū)行、群眾文化活動體育項目選拔賽、全民健身志愿服務、大眾歡樂冰雪周、社會體育指導員網(wǎng)絡交流、推廣健身知識、宣傳新修訂的體育法，通過形式多樣、種類豐富的健身活動營造全民參與、科學健身的良好氛圍。

我省全民健身活動豐富多彩、形式多元，各級政府利用節(jié)假日組織開展群眾喜聞樂見的體育健身活動。每年縣級以上全民健身活動達3000余次，直接參與人數(shù)達280余萬人次。

萬步有約健康相隨

“每天鍛煉1小時，健康生活一輩子?！?月15日清晨，運城市鹽湖區(qū)健走隊長孫曉威在微信群里喚醒大家開始一天的運動。

對于孫曉威來說，天天都是健身日。尤其6月11日我省第七屆“萬步有約”健走激勵大賽啟動以來，他每天6點10分準時出門，用1小時完成“萬步有約”清晨健走目標。在鹽湖區(qū)各公園、步道、體育場所，每天都能看到像孫曉威一樣活動的身影，即使雨天，隊員們也堅持鍛煉。

“萬步有約”健走激勵大賽始于2016年，是在國家衛(wèi)健委指導下在全國推廣的一項預防和控制慢性病的公共衛(wèi)生干預措施，大賽依托“團隊”的監(jiān)督激勵作用，幫助參賽人員樹立健康生活理念，養(yǎng)成健康文明的生活習慣。我省積極響應參與，采取線上線下相結(jié)合的方式進行，連續(xù)7屆，累計參與人數(shù)95448人次。

“大賽要求不僅每天要完成1萬步運動量，還有運動處方、‘朝三’或‘暮四’（早晨完成3000步或晚上完成4000步）、健康知識傳播和積累補分、萬步領(lǐng)隊培養(yǎng)等內(nèi)容，通過100天的健走比賽，達到預防慢性病、促進健康的目的?！睂O曉威說，“幾年下來體重減了10斤，孩子也愛上了運動，中考體育成績滿分。”

“通過倡導和示范，我區(qū)堅持鍛煉的居民達50%以上，實現(xiàn)慢性病防控與大眾健身有機結(jié)合?！丙}湖區(qū)“萬步有約”健走總隊長劉菲說，鹽湖區(qū)已連續(xù)參加五屆“萬步有約”健走激勵大賽，2021年在全國642個參賽區(qū)中脫穎而出，榮獲“全國健走示范城市”“全國百強健走示范區(qū)”。

“科學健走能有效預防和控制傳染病、慢性病，公眾可把科學健走融入生活中?！笔〖部刂行穆】浦魅乌w英介紹，下一步我省將持續(xù)健全慢病綜合防控機制，實施“健走激勵”干預技能，引導廣大群眾在疫情防控中持續(xù)保持健康的生活方式和良好的衛(wèi)生習慣，達到預防慢病、促進健康的目的。

體衛(wèi)融合健康生活

生命在于運動，運動需要科學。面對快速增長的全民健身需求，普及科學運動和健身知識，推動“體衛(wèi)融合”勢在必行。

我省高度重視“體衛(wèi)融合”，將健康關(guān)口前移。從2018年開始，省體育局和省衛(wèi)健委聯(lián)合舉辦社會體育與健康生活方式指導員培訓班，通過理論知識及技能的培訓學習，使慢性病防治業(yè)務骨干以及體育科研工作者、社會體育指導員等，成為融科學健身、運動處方、健康生活方式于一身的“運動是良醫(yī)”的推廣者、體衛(wèi)融合的踐行者，成為加強體育運動指導、推廣運動處方、推進健康生活方式的引導者，發(fā)揮體育鍛煉、健康生活方式在防治疾病、促進健康等方面的積極作用，提高人民群眾的健康素質(zhì)。

高平市醫(yī)療集團慢病管理中心醫(yī)生郭斐斐去年通過培訓成為省級全民健康生活方式指導員、一級社會體育指導員。她每個周末都組織醫(yī)療隊走進鄉(xiāng)村、社區(qū)、企業(yè)，為居民和職工帶來便捷可靠的醫(yī)療和健康指導服務。今年以來，已組織22次“守護健康醫(yī)路同行”主題巡回義診活動。

“您高壓180，需調(diào)整降壓藥。”“血糖有點偏高，暫時不用吃藥，但需注意飲食?！?月29日，郭斐斐帶領(lǐng)團隊來到高平市原村鄉(xiāng)原村村開展巡回義診，現(xiàn)場為居民提供量血壓、測血糖等健康檢查服務，針對居民健康狀況提出個性化指導建議。教腰椎間盤突出患者一些加強腰背肌鍛煉的簡單實用方法，改善癥狀，緩解疼痛；聯(lián)合中醫(yī)康復科對患有關(guān)節(jié)炎、肩周炎等疾病的村民進行健康宣講和康復指導。

從公衛(wèi)醫(yī)師到一線健康指導員，讓郭斐斐勇敢迎接新的挑戰(zhàn)，她不斷充實自我，積極呵護基層百姓健康。“指導員的工作重心在于指導居民做好自身健康管理，發(fā)現(xiàn)健康問題時做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷，更早介入管理和治療。尤其是糖尿病、高血壓、心腦血管等慢性病都可早期篩查并及時予以醫(yī)療干預?！惫踌尺€采取面對面、線上線下相結(jié)合的方式，開展健康知識宣教工作，幫助居民提升基本健康素養(yǎng)，培養(yǎng)良好的健康生活方式，以達到預防慢性病、促進健康的目的，推動以“治病”為中心向以“健康”為中心轉(zhuǎn)變。

山西新聞網(wǎng)記者王曉艷

(責編：王曉艷、金環(huán))

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