冰敷的正確打開方式

你一定聽說過「冰敷」。

是的，無論是外傷被打，還是運動崴腳，甚至是專業(yè)訓練后，我們都能看到人們用冰塊或冰水放在身體表面，以求緩解疼痛，減輕癥狀，加速恢復。

「冰敷嘛，不就是那些冰冷的東西敷在腫痛部位么？多簡單，這還用說？」

 NO.1 

然而你可能不知道，冰敷作為“冷療”的一種，有著非常多的細節(jié)講究和注意事項的，甚至于還有風險。不正確的冰敷不僅達不到治療效果，反而甚至可能會加重之前的病情，甚至引起更嚴重的后果。

一、冰敷的作用

1、急性損傷在24小時內(nèi)，冰敷可以使局部血管達到一定的收縮作用，抑制患處的二次腫大，阻止毛細血管的繼續(xù)破裂，減少異常出血的發(fā)生，同時也可以起到麻痹神經(jīng)，減少疼痛的作用

2、術(shù)后階段，冰敷可以有助于止血、消腫、緩解疼痛，也可以降低淤青出現(xiàn)的概率，當然這需要在醫(yī)生指導下，根據(jù)具體的手術(shù)方式，手術(shù)切口情況，而選擇是否使用冰敷，以免影響傷口愈合，造成傷口感染，傷口愈合延遲，傷口裂開等傷口并發(fā)癥。

3、術(shù)后康復階段，冰敷的作用是無可替代的。在具有創(chuàng)傷可能的功能練習之后，一定要及時進行冰敷，可以盡量降低炎癥反應的程度，減輕痛苦，防止功能訓練的附加損傷，也為下一步治療創(chuàng)造了良好的組織條件。

4.慢性損傷，冰敷后的深層熱效應會加快深部組織的血液循環(huán)，起到很好的消炎的作用，這往往對慢性損傷有很好的療效。

二、冰敷的方法和注意事項

1、在開放傷口局部需要避免沾水的情況下，要隔著無菌敷料進行局部的冷敷處理，以免水滲透到切口上面，破壞傷口愈合過程中所需要的無菌環(huán)境。

2、冰敷以冰水混合物為佳，最好選擇專業(yè)的冰袋進行局部冰敷，避免用從冰箱拿出的冰塊直接冰敷，以免凍傷或引起傷口周圍血管過度收縮，影響傷口愈合。

3、每次冰敷通常在15-20分鐘，時間不要長也不要短，休息1到2個小時后可再次冰敷，給予局部組織復原時間。

4、冰敷中需要注意觀察局部皮膚變化，每10分鐘查看1次局部皮膚顏色，確保局部無皮膚發(fā)紫、麻木及凍傷。

5、冰敷部位為損傷部位及外圍2-3cm左右的皮膚，康復期活動練習時疼痛的部位一定要納入冰敷。

6、大面積組織受傷、感染性休克、皮膚青紫時不宜用冰敷，以防組織壞死

7、冰敷禁忌部位。冰敷枕后、耳廓、會陰處會導致凍傷；胸部心前區(qū)冰敷會導致心律失常，甚至心跳驟停危及生命；冰敷腹部會出現(xiàn)腹瀉，足底冰敷會導致末梢血管收縮，影響散熱，還會引起心臟缺血。

綜上，冰敷，并不像我們想象的那樣拿個冰塊放在皮膚上就完事兒了。用什么冰敷，冰敷多久，哪些人不能冰敷，都是有很多講究的。

如果不知道這些，想當然的冰敷不僅達不到治療效果，反而有可能加重病情，甚至引起更嚴重的不良反應。如有任何疑問，冰敷前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，切勿自行決定。

     First Frost     

文字：馮欣宇     骨二骨三科

編輯：王一迪     心內(nèi)一科

校對：支雨杉     放化九科

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