紅豆的熱量并不高，一般在減肥期是可以服用的。紅豆是日常生活中經(jīng)常食用的食物，減肥期可以將它和其他雜糧一起作為主食食用。

紅豆的熱量大約為每100克324大卡。它的熱量并不高，主要由蛋白質(zhì)和粗纖維組成。但是紅豆中如果加入了糖分的話，含糖量就會(huì)變高，不利于減肥食用，建議減肥期食用無糖紅豆。

紅豆可以清熱利尿，消腫排毒。它的消腫作用對(duì)水腫性的肥胖有一定的好處，但是由于它也有清熱作用，所以如果體質(zhì)偏寒的話，不建議大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。為了防止這種現(xiàn)象，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢詫⑺椭嘁黄鹬螅莛B(yǎng)胃和中，又降低了食物中的熱量，利于減肥。