紅豆沙是東亞各國常見的糖水甜品之一，主要材料是紅豆和糖，下面一起來看下紅豆沙的熱量以及減肥功效，如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。

　　紅豆沙的熱量以及減肥功效

　　熱量：240大卡（100克）

　　分類：堅果、豆類及制品

　　評價：市售紅豆餡往往添加不少白糖與油脂，因此熱量較高，減肥期間需適量食用。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量（每100克）

　　熱量（大卡）240.00

　　碳水化合物（克）57.10

　　脂肪（克）0.10

　　蛋白質(zhì)（克）4.50

　　纖維素（克）一

　　維生素A（微克）一

　　紅豆沙的功效

　　利尿消腫、降脂減肥、催乳、防癌抗癌、排毒解毒、降血脂、降血壓、降血糖、止渴、養(yǎng)顏、減肥

　　紅豆沙的營養(yǎng)價值

　　紅豆含有較多的皂角甙，膳食纖維和葉酸。

　　紅豆沙的吃法

　　赤小豆宜與其他谷類食品混合食用，一般制成豆沙包，豆飯或豆粥，紅豆沙是科學的食用方法。

　　如何挑選紅豆沙

　　制作紅豆沙要選擇飽滿的紅豆。

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