健康的生活習(xí)慣有哪些

健康的生活習(xí)慣對(duì)每一個(gè)人都是非常重要的，有了健康的生活習(xí)慣，從而就會(huì)有健康的身體，我們的各項(xiàng)活動(dòng)才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

方法/步驟

1

生活有規(guī)律，合理安排每一天的生活，工作，娛樂(lè)，學(xué)習(xí)等。

2

保證充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起。

3

堅(jiān)持每天鍛煉或散步，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要太劇烈。

4

不偏食，吃飯的時(shí)候細(xì)嚼又慢咽，早餐一定要吃。

5

不要總是看手機(jī)，特別是走路不要看手機(jī)，吃飯不要看手機(jī)，晚上回家躺沙發(fā)上不要低頭看手機(jī)。

6

不要暴飲暴食，多吃蔬果谷類，拒絕垃圾食品。

END

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