十大低卡減肥水果推薦
想要減肥？選對水果是關(guān)鍵！這里為你精選了十大低卡水果，讓你越吃越瘦！

蘋果：分解脂肪，午飯前吃最有效，果膠豐富，增加飽腹感。
香蕉：膳食纖維豐富，早上吃助清胃潤腸，促進(jìn)消化。
火龍果：緩解便秘，低能量高纖維，適合減肥人群。
草莓：含鉀鎂元素，睡前吃助睡眠，緩解緊張情緒。
橘子：下午3-4點(diǎn)吃，緩解疲勞，富含維生素C。
梨：增加飽腹感，下午3-4點(diǎn)食用最佳，含B族維生素。
藍(lán)莓：利于排毒，飯后吃，花青素抗氧化，保護(hù)眼睛。
柚子：晚上吃助減脂，膳食纖維豐富，加快新陳代謝。
獼猴桃：飯前吃，促進(jìn)腸胃蠕動，分解脂肪。
櫻桃：睡前吃，含有褪黑素，提高睡眠質(zhì)量。

怎么選水果？選低糖低卡的！避免榨汁和果干哦！
減脂期一天吃多少水果？大約200g就足夠啦！
啥時(shí)候吃水果能減脂？早餐或早餐后、下午三四點(diǎn)餓了時(shí)，別晚上吃哦！

夏天到了，快把這些低卡水果加入你的減肥計(jì)劃吧！?

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