1、低熱量水果

1、香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

2、蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。

3、木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。而細(xì)體茶中特意加入了木瓜酶，排毒排脂。

4、番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效。

2、低熱量主食一覽表 哪些食物的熱量比較低

1、豆腐：57 大卡(100克)，豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高；豆腐內(nèi)含植物雌激素。

2、芋頭：79 大卡(100克可食部分)，芋頭又稱芋艿，口感細(xì)軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化而不會引起中毒，是一種很好的堿性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用，又可用來制作菜肴、點(diǎn)心。芋艿為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡。

3、甜豌豆、豆角等雖然也算是高水分食物，但“干貨”就略多一些，熱量就到了30~50千卡/100克，含有淀粉的土豆、山藥之類，熱量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

3、什么食物是低熱量的

低熱量的食物是指含淀粉糖類等碳水化合物質(zhì)較少的食物，這一類的食物適合于降低超重或者肥胖以及糖尿病患者的應(yīng)用，幫助其恢復(fù)正常的標(biāo)準(zhǔn)體重，而且也有助于減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性，可以適當(dāng)增加患者的飯量，滿足飽腹感從而提高生活質(zhì)量，低熱量的食物常見的主要是一些新鮮的水果和蔬菜等，此外也有一些新鮮的天然食物，熱量都比加工的食物要低，比如新鮮的水果，熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等，平時(shí)要選擇清燉，清蒸，水煮，涼拌的食物，這些食物通常熱量都比較低。

4、低熱量的食物有哪些 低熱量的食物有哪些減肥

新鮮蔬菜、水果、天然食物、未加工食物等等。

1、低熱量的定義。低熱量食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。

2、低熱量食物的優(yōu)點(diǎn)。長期食用低熱量食物可以降低體重，滿足飽腹感不易感到饑餓，減輕胰島素抵抗。

5、低熱量的水果有哪些

很多像木瓜、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃、火龍果都低熱量的水果，不過想達(dá)到減肥目的，任何食物都不能過量食用。就算是具有減肥作用，水果也不能吃得過多，食物攝入多不僅會有熱量大，它還會把胃部撐大反而更增加了饑餓的幾率，勢必會增加飲食攝入量，只會增加減肥的難度，因此要減肥，不管吃水果還是其它食物，一定要安排好熱量攝入量以及食物總攝入量。

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