在減肥健身的過程中，我們在飲食的控制上需要特別注意，一定不能吃熱量太高的食物，否則我們減肥健身的效果就難以實現，包括我們食用水果時，也要看此類水果熱量是否比較低，然后再選擇是否食用這種水果。那么哪些水果熱量低呢？

蘋果 　　蘋果熱量：52卡路里 　　蘋果是一種低熱量的健康水果，在食用的過程中不會對我們身體造成比較大的負擔，即使是減肥健身的朋友也可以食用，并且蘋果有助于消化，我們日常食用蘋果還能夠讓我們體內多余的脂肪燃燒并且排出。一般100克的蘋果熱量只在52卡左右。 　　奇異果熱量：20.8卡路里 　　奇異果富含維生素c并且熱量極低，經常吃奇異果有助于美白瘦身，且這種水果對身體負擔很小，經常食用對我們身體的幫助很多，并且有助于腸道蠕動，從而助于消化，讓人體更快吸收，而且排出體內多余垃圾。100克的奇異果熱量只在20卡路里左右。 　　檸檬熱量：24卡路里 　　我們都只知道檸檬有助于美白，但其實檸檬也是一種熱量非常低的食物，對于我們減肥瘦身也有很大幫助，并且檸檬有助于幫助我們排除體內脂肪，能夠起到良好的解膩作用，即使食用了比較油膩的食物，吃了檸檬也會感覺舒服很多，有助于腸道清理垃圾。

菠蘿熱量：29.2卡路里 　　菠蘿是我們經常會吃到的食物，并且這種水果熱量也是比較低的，即使食用菠蘿也不會對我們身體造成負擔，減肥的朋友也比較適合，但是菠蘿比較容易上火，所以平時也不適合一次性食用太多。一般100克的菠蘿，含有的熱量僅僅不到30卡路里。 　　以上就是關于熱量比較低的水果的介紹，這些水果都比較適合我們在減肥的過程中食用，所以對于正在減肥健身的朋友，就可以多吃上面的這些水果。返回搜狐，查看更多

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