喝牛奶的注意事項(xiàng)

時(shí)間：2022-05-01 21:06:51 健康 我要投稿

喝牛奶的注意事項(xiàng)

　　1、要喝溫的

　　冬天喝牛奶，如果室內(nèi)沒(méi)有暖氣的話，還是很涼的。有的人就會(huì)把牛奶放在爐子上煮熱了再喝。但是超過(guò)65度，牛奶中的維生素及其它營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)被破壞。當(dāng)然，太涼了不利于消化，也是不可取的。其實(shí)，只要將牛奶隔水放在熱水里，幾分鐘就可以變溫了，方便又營(yíng)養(yǎng)。

　　2、食物搭配要慎重

　　剛才我們已經(jīng)提到，牛奶是不可以空腹喝的，要配以一些淀粉類(lèi)的食物吃，才有利于消化吸收。還有一點(diǎn)，牛奶是不能跟含有鞣酸的食物一起食用的，如柿子、山楂、茶葉等。因?yàn)轺匪釙?huì)和牛奶反應(yīng)，結(jié)成塊狀物，不利消化。

　　3、有些人不適合喝牛奶

　　不要因?yàn)榕Ｄ虪I(yíng)養(yǎng)豐富就勉強(qiáng)自己，有些人確實(shí)是不適合喝牛奶的，如蛋白質(zhì)過(guò)敏者、乳糖不耐受者、腎結(jié)石患者、腹部開(kāi)刀者等。這類(lèi)人喝牛奶會(huì)使病情加重。

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喝牛奶的注意事項(xiàng)

　　1、要喝溫的

　　冬天喝牛奶，如果室內(nèi)沒(méi)有暖氣的話，還是很涼的。有的人就會(huì)把牛奶放在爐子上煮熱了再喝。但是超過(guò)65度，牛奶中的維生素及其它營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)被破壞。當(dāng)然，太涼了不利于消化，也是不可取的。其實(shí)，只要將牛奶隔水放在熱水里，幾分鐘就可以變溫了，方便又營(yíng)養(yǎng)。

　　2、食物搭配要慎重

　　剛才我們已經(jīng)提到，牛奶是不可以空腹喝的，要配以一些淀粉類(lèi)的食物吃，才有利于消化吸收。還有一點(diǎn)，牛奶是不能跟含有鞣酸的食物一起食用的，如柿子、山楂、茶葉等。因?yàn)轺匪釙?huì)和牛奶反應(yīng)，結(jié)成塊狀物，不利消化。

　　3、有些人不適合喝牛奶

　　不要因?yàn)榕Ｄ虪I(yíng)養(yǎng)豐富就勉強(qiáng)自己，有些人確實(shí)是不適合喝牛奶的，如蛋白質(zhì)過(guò)敏者、乳糖不耐受者、腎結(jié)石患者、腹部開(kāi)刀者等。這類(lèi)人喝牛奶會(huì)使病情加重。

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