牛奶作為一種特別多見(jiàn)的乳制品，深受很多人群的喜歡。而且在牛奶當(dāng)中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及鈣質(zhì)等礦物元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體健康有著比較多的保健功效。所以在日常生活當(dāng)中，有很多人每天都會(huì)適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ獭?/p>

但是在英國(guó)一本醫(yī)學(xué)雜志《BMJ》的一篇文中顯示，喝牛奶會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)，引起了不少人的恐慌。所以有很多人想知道，喝牛奶對(duì)身體到底好還是不好？

　喝牛奶對(duì)身體好還是不好？

一、超量飲用或增加死亡風(fēng)險(xiǎn)

曾發(fā)表于英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《BMJ》當(dāng)中的一篇文中顯示，一份乳制品相當(dāng)于240ml的牛奶，那么如果每天飲用的乳制品超過(guò)四份，就會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，如果每天大量飲用，會(huì)加重胃腸道以及腎臟的負(fù)擔(dān)。還會(huì)導(dǎo)致血液黏稠增加，影響到全身的血液循環(huán)速度，患上冠心病、動(dòng)脈硬化以及一些腦部疾病的概率就會(huì)相對(duì)增加。

而且在牛奶中還含有大量的乳糖，過(guò)多的乳糖進(jìn)入人體之后，就會(huì)分解成一種叫做半乳糖的物質(zhì)。如果攝入量過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致半乳糖沉淀在晶體當(dāng)中，發(fā)生白內(nèi)障的概率也會(huì)相對(duì)增加。

二、大多數(shù)人群牛奶飲用量不超標(biāo)

但值得注意的是，即使特別喜歡喝牛奶的人群，每天喝牛奶的量一般不會(huì)超過(guò)500ml，而大部分人每天飲用牛奶的量保持在250~300ml之間。

這樣一來(lái)，進(jìn)入人體當(dāng)中的蛋白質(zhì)、乳糖等成分就不會(huì)超標(biāo)，也不會(huì)影響到胃腸道、腎臟以及血管等各個(gè)部分的健康，更不會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

三、合理飲用牛奶提升器官功能

在牛奶當(dāng)中還含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及鈣質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)。這些成分能夠快速被機(jī)體吸收和利用，可以為各個(gè)器官提供較多的營(yíng)養(yǎng)支持，有助于各個(gè)器官功能的提升。尤

其是對(duì)于骨骼、大腦、血管、胃腸道、皮膚等多個(gè)組織器官，有著非常好的保養(yǎng)作用。

由此可見(jiàn)，如果不出現(xiàn)每天超大量飲用牛奶行為，喝牛奶就不會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。所以說(shuō)，喝牛奶對(duì)身體是有好處的。另外，還有不少人想知道，牛奶與酸奶相比，到底哪一種更好？

不管是牛奶還是酸奶，都是非常健康的飲品。牛奶和酸奶當(dāng)中都含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等成分，人體吸收率都非常的高，只是在酸奶中含有一些乳酸菌成分，這些成分能夠促使消化液分泌，更有利于人體的吸收和消化。

而且可以調(diào)理腸道內(nèi)的菌群，對(duì)于便秘現(xiàn)象有著比較好的改善作用。對(duì)于消化能力比較弱、容易過(guò)敏以及患有便秘的人群來(lái)說(shuō)，酸奶是最佳的選擇。但牛奶當(dāng)中不含有糖分，所以對(duì)于糖尿病以及血糖過(guò)高的人群來(lái)說(shuō)，最好選擇純牛奶。

總而言之，如果在日常中每天飲用牛奶的量嚴(yán)重超標(biāo)，就會(huì)導(dǎo)致進(jìn)入體內(nèi)的蛋白質(zhì)、乳糖等成分過(guò)多，會(huì)加重胃腸道、腎臟以及血管等各個(gè)部位的負(fù)擔(dān)，勢(shì)必會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。

但如果每天飲用牛奶的量保持在300ml左右，不但不會(huì)增加患病或死亡風(fēng)險(xiǎn)，還有助于提升各個(gè)器官功能。

而牛奶與酸奶所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也都非常的豐富，但酸奶中含有一定量的乳酸菌，比較適合消化能力弱以及便秘人群飲用。但對(duì)于患有糖尿病以及需要補(bǔ)充養(yǎng)分的人群來(lái)說(shuō)，可以選擇牛奶，能夠起到比較好的保養(yǎng)功效。

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