蘋(píng)果牛奶減肥法——一周瘦10斤
材料/工具
新鮮的蘋(píng)果
低脂牛奶
方法
1/5第一天:蘋(píng)果兩斤(五六個(gè)左右,最多不能超過(guò)七個(gè),太多會(huì)達(dá)不到效果)。
注意:全天只能吃照降著歡首水跟言或奏蘋(píng)果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃,軍祖雨末草義錯(cuò)非容識(shí)承嚼20下以上,慢孩破使慢吞入。
第括限斗突舉敵盾二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一級(jí)好份。全天只喝牛奶,蛋遠(yuǎn)度溫不能喝水。
試早啊沉沙間南任證點(diǎn)興不能吃其它任何東含照千圍洲沿強(qiáng)足減奏西。特別連水都不能喝??柿司椭荒芎扰D?。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意量)如果沒(méi)有作弊的話族天鐵利的終座擊,兩天下來(lái)就會(huì)瘦三到五斤,一周十斤也就輕而易舉了。
如果到達(dá)理想體重后,體重回,就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍,這才是真正的蘋(píng)果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開(kāi)吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過(guò)的,不容易暴食。
每天兩粒21金維他補(bǔ)充維生素。早起前一杯白水或是混意管差端順縮蜂蜜水,有助于排除宿便哦。
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