山楂一次吃多少合適

山楂一次吃多少合適?山楂是一種很好的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，有的人一不小心就會(huì)吃多了，導(dǎo)致身體不適，那么山楂一次吃多少合適呢?山楂怎么吃健康?下面來(lái)看山楂一次吃多少合適。

目錄吃山楂的注意事項(xiàng)山楂一次吃多少合適山楂片泡水的功效山楂泡水喝的禁忌山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1吃山楂的注意事項(xiàng)

　　山楂益處雖多，但吃起來(lái)卻要講天時(shí)地利人和。肉類食積不化，上腹疼痛的人，吃些山楂是比較適宜的;然而山楂和海產(chǎn)品、兒童能不能吃山楂、孕婦吃山楂等這些方面是有一些注意事項(xiàng)的，該不該吃、怎么吃，下面就由小編來(lái)為大家解大疑惑。

　　1、山楂不宜與豬肝同食，山楂中含有豐富的維生素C，豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素，二者同食，使維生素C加速氧化而被破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故山楂與豬肝不宜同食。

　　2、山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食，黃瓜、南瓜、胡蘿卜等果蔬中均含有維生素C分解酶，與山楂同食，會(huì)破壞分解山楂中的維生素C，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故不宜同食。

　　3、山楂與海產(chǎn)品不宜同食，海產(chǎn)品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，而山楂中含有鞣酸，若與海產(chǎn)品同食，會(huì)合成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致便秘，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，所以不宜同食。

　　4、山楂與維生素K3相克，維生素K3為止血藥，山楂為活血藥，其含有的維生素C不利于維生素K3的止血作用。

　　5、處在換牙期的兒童不宜多食山楂，會(huì)損傷牙齒，對(duì)兒童牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響。

　　6、山楂有促進(jìn)婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)，故不宜多食。

2山楂一次吃多少合適

　　山楂雖好但不能多吃或亂吃，今天就給大家詳細(xì)解說(shuō)一次吃多少山楂最合適，以及吃山楂必知的一些注意事項(xiàng)，讓你更好的利用山楂而不受其害。

　　山楂一次吃多少合適

　　山楂吃多了不僅無(wú)益反而有害，但一次到底吃多少山楂才是最合適的，醫(yī)生建議一天吃2～3個(gè)山楂就足夠了，折合成重量，鮮山楂約為25克左右，干山楂約為8克左右。

　　吃山楂必知的注意事項(xiàng)

　　山楂除了不能多吃之外，還有一些必知的注意事項(xiàng)——

　　1、不宜空腹食用山楂。

　　2、喝了酒之后不要吃山楂。

　　3、胃酸過(guò)多的人及胃病患者不宜吃山楂。

　　4、孕婦不宜吃山楂。

　　5、寶寶及換牙期的兒童不宜吃山楂。

　　6、吃過(guò)山楂后要及時(shí)刷牙或漱口。

3山楂片泡水的功效

　　很多朋友只知道山楂片能泡水喝，但并不清楚山楂片泡水的功效具體有哪些。其實(shí)長(zhǎng)期用山楂片泡水當(dāng)茶飲，可以調(diào)理高血壓血脂、抗氧化、利尿等作用，還有不錯(cuò)的藥用價(jià)值!

　　促消化：山楂片營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。能消除油膩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的毒素，讓肌膚更健康通透。 如果出現(xiàn)腸胃飽脹的感覺，用山楂片泡水喝會(huì)緩解這種情況。

　　降血脂：山楂片除了上述功效外，還有降血脂的功效。高血脂的人可以適當(dāng)吃一些山楂，但是氣虛的人則應(yīng)該盡量不吃或少吃山楂。

　　利尿：山楂片泡水還有利尿的功效，所以出現(xiàn)便秘的人可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

　　專家推薦，每天使用的山楂劑量為25克。如果山楂茶中配以可降壓的決明子，抗氧化的何首烏，茶等效果會(huì)更好。

4山楂泡水喝的禁忌

　　山楂泡水喝的禁忌

　　如果身體中出現(xiàn)了腸胃飽脹的情況，那么服用一些山楂是能夠很好的緩解身體不適的情況。不過(guò)需要注意的是，山楂具有很好的促進(jìn)消化的作用，但是卻沒有保健脾胃的功效，他僅僅只能夠促進(jìn)身體中分泌出更多的消化液體。在這個(gè)刺激的過(guò)程中，會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激性。所以說(shuō)，如果是患有腸胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂或者是山楂水，常見的腸胃疾病就有胃炎、胃潰瘍、胃酸過(guò)多或者是食管炎以及反流性胃炎，患有這些疾病的患者服用之后不僅不能夠促進(jìn)身體健康，反而會(huì)加重疾病。

　　另外，正常人在服用山楂的時(shí)候也需要注意用量，千萬(wàn)不能夠一次性服用過(guò)多，否則不僅不能夠起到減肥以及降脂的作用，甚至還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)慢性腸胃病。在日常服用山楂水的時(shí)候很多人都不知道應(yīng)該服用多少量，但是如果一整天服用山楂水毫無(wú)疑問(wèn)都是不科學(xué)的。所以說(shuō)，在日常山楂泡水喝的時(shí)候一定要注意用量，千萬(wàn)不能夠貪多，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的腸胃疾病。

　　除此之外，山楂具有很好的消食作用，服用之后能夠很好的幫助身體消化。但是，在服用山楂的時(shí)候最好不要空腹，特別是胃酸比較多的患者千萬(wàn)更不能夠如此，常見的就是一些患有各種胃腸道疾病的患者。

　　如果想要獲得更好的減肥以及降脂是效果，那么最好能夠每天堅(jiān)持服用山楂水或者是山楂水，這樣日積月累才能夠起到軟化血管的作用。另外，每天獨(dú)用山楂的數(shù)量也需要控制，最好能夠控制在25克左右，這樣效果才是最好的，同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。另外，也可以在山楂水中搭配一些決明子、何首烏，這樣抗氧化以及降低血壓的作用會(huì)更好。

5山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、山楂含有較高的熱量，含有大量的胡蘿卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸、果膠等。

　　2、山楂中維生素的含量極高，僅次于紅棗和獼猴桃，此外胡蘿卜素和鈣的含量較高。

　　3、山楂葉中含有黃酮類化合物，為果實(shí)含量的20倍。

　　女性同胞們，看了以上小編為大家介紹的女人吃山楂的好處以及山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，你是不是愛上它了呢?不過(guò)，小編提醒各位生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎。同時(shí)凡是過(guò)量則有害，所以切勿過(guò)來(lái)食用山楂。

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