香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠在一定程度幫助我們解決心、腦問題，并且食用時要選擇表皮有少量斑點的香蕉！

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抗氧化劑食物排名榜榜首，能提高免疫力

香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬于漿果。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房（相當于女性的卵巢）發(fā)育成的水果。而漿果，在美國公布的“抗氧化劑食物排名榜”中位居榜首。以香蕉為例，它富含能刺激免疫系統(tǒng)和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養(yǎng)素、自然糖分、維生素和纖維。每天堅持吃香蕉，一個月后，你的身體很可能出現以下變化：

身心：

體力充沛，精神煥發(fā)

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。

香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后，它會轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂。

消化道：

腸胃改善，排便順暢

吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。

另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會消失。

心血管：

降低血壓，增強心臟

香蕉有助于降低體內的鈉元素（來自于過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節(jié)高血壓。

另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重后果。

營養(yǎng)與免疫：

緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養(yǎng)輸送到全身。

另外，吃香蕉還有助于調節(jié)體溫，無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

神經系統(tǒng)：

強化神經，經期調節(jié)

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此，通過神經系統(tǒng)強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力。女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經前癥候群”。

農財網香蕉通

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網址: 每天吃一根香蕉，可以有這么多好處！ http://www.u1s5d6.cn/newsview477291.html