跳繩的減肥效果怎么樣

2020-03-24 05:17:16 ?

跳繩的減肥效果怎么樣

您好，根據(jù)您的描述，跳繩是一項很好的減肥運動，所以跳繩的減肥效果是非常好的。減肥就是減脂，運動減肥見效慢，但非?？茖W，運動消耗大量脂肪，而且不容易反彈。如果堅持跳繩，每半小時能消耗400卡的熱量。這是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器的協(xié)調(diào)、體態(tài)的塑造、減肥等都有很大的幫助。

2020-03-25 05:27:15

一般而言，跳繩不是最佳的減肥有氧運動。跳繩對膝關節(jié)的沖擊較大，運動強度不小，很難長期堅持。建議將跳繩和其他有氧運動結(jié)合起來。比如可以先慢跑一會再跳繩，或者先跳繩15分鐘，然后快走40分鐘左右。如此一來，有氧運動時間足夠，運動強度不大，更容易使人瘦下來。希望能有所幫助。

2020-03-23 23:03:09

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