尊敬的家長，親愛的小朋友們，大家好。歡迎加入濟南市婦女兒童活動中心體育部花樣跳繩的大家庭。長期宅在家中缺乏運動，就會逐步變得懶惰，影響食欲和身體健康，為了大家的身體健康，呼吁大家利用有限的空間，拿起一根小小跳繩，快樂的跳起來吧！

親子跳繩是加強家庭成員或家長與孩子溝通交流的一個非常好的途徑，它屬于輔助性跳繩的一種，也是跳繩游戲的重要組成部分。通過親子跳繩，可以增加孩子與家長之間的感情和相互信任，可以提升家庭的融洽度。

親 子 跳 繩

動作描述：

一帶一跳：兩人面對面站立好，?一人握繩體后放，?搖繩人發(fā)出口令，?兩人同時并腳跳，跳動的節(jié)奏一致，兩人保持好距離，協(xié)同配合連貫。

時空穿梭：時空穿梭跳是在一帶一基礎(chǔ)上增加的難度，對搖繩和跳繩都要有一定的控制，同時增加了跳繩者腳下的側(cè)向移動。此動作可以兩人跳或一家三口同時參與。是非常好的家庭互動跳繩游戲。

跳繩運動雖然簡便易行，運動量可大可小，相對安全可靠。但是，任何一項運動在運動前最好都要熱身和拉伸，讓人體機能有一個緩慢預熱過程，對于身體機能的改善具有非常大的幫助。因此，運動前熱身習慣的養(yǎng)成，是科學健身的重要前提。返回搜狐，查看更多

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