Hello，我是帶你變瘦變美的安琪，夏天到了還沒(méi)有瘦下來(lái)很焦慮？別急！和你分享5個(gè)做有助于燃脂的時(shí)間段，把握住你總會(huì)比別人瘦得快哦！

1、7:00

起床后及時(shí)喝水不僅能為人體及時(shí)補(bǔ)充夜晚代謝掉的水分，還能促進(jìn)血液循環(huán)與排毒，讓人體維持正常的代謝水平，加速燃脂。

2、7:00-8:00

一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐能喚醒代謝，加快脂肪燃燒，適量主食，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的肉、奶、蛋或豆類，富含膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)的蔬果，這樣搭配出一頓優(yōu)質(zhì)早餐，能幫你瘦得更快一點(diǎn)哦。

3、12:30

午飯后一個(gè)小動(dòng)作，可以幫你加速脂肪燃燒！飯后稍作休息，然后保持挺胸收腹的姿勢(shì)靠墻站立15分鐘，能有效防止腹部脂肪堆積。

4、15:00-16:00

下午加餐時(shí)間，將新鮮蔬果作為零食，既能緩解饑餓，又能將人體代謝維持在一個(gè)較高的水平；你也可以適量喝一點(diǎn)黑咖啡，其中的咖啡因能提升代謝水平，促進(jìn)脂肪分解。

5、16:00-17:00

下午4點(diǎn)是人體代謝最活躍的時(shí)間，此時(shí)人體精力充沛，身體的肌肉力量也達(dá)到巔峰。如果能好好利用這個(gè)時(shí)間點(diǎn)動(dòng)起來(lái)，做一些強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，你就能取得更好的運(yùn)動(dòng)效果，脂肪燃燒的速度也會(huì)提升。

最有利于減肥燃脂的5個(gè)時(shí)間你能把握住嗎？

我是安琪，我已經(jīng)瘦夠啦，把更多變瘦變美的方法分享給你！點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，每周四晚八點(diǎn)直播間不見不散哦！