一天中燃燒脂肪的最佳時間，你了解了嗎？不妨參考下

2023-01-24 13:04 來源：明珠號 小肆說健康

在生活中，我們常困惑：有的人吃什么都不胖，而有的人喝口水都長胖，這是為什么呢?其實，導致肥胖的因素有很多，有遺傳因素，也有社會因素。對于肥胖者而言，胖是痛苦的，那了解肥胖的原因后，就知道該怎么辦了。

人們常說增肥容易，減肥卻是一件非常困難的事?！惫茏∽?，邁開腿“，這6個字看似簡單，真正操作起來卻有點難上加難，畢竟，多數(shù)人都無法抵擋美食的誘惑，吃吃喝喝，暴飲暴食就是導致身材肥胖的主要原因。

若想要減肥，不僅需要掌握正確的減肥方法，一定要在對的時間做對的事，這也是重中之重。

一天中燃燒脂肪的最佳時間，你了解了嗎？

1、晨起

在經(jīng)過一晚的睡眠和自我調(diào)節(jié)后，腸胃處于排空的狀態(tài)，每天早上7點應該及時的補充水分，可以促進血液循環(huán)和身體內(nèi)分泌，加快燃脂速度

晨起后的補充水分盡量選用白水，少喝含糖高的碳酸飲料，否則會刺激胃酸，影響到消化系統(tǒng)的健康，因此晨起后是燃燒脂肪減肥的最好時間，空腹運動時，減肥效率是平日運動的3~5倍。

2、午餐前半小時

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