模特一天吃什么？掉秤秘訣大公開！
早上好！今天早上我4點(diǎn)就起床了，感覺有點(diǎn)煩躁。最近體重增加到了96.9斤，昨天還吃了很多東西。
早餐：手槍腿、兩個(gè)芝士棒、一片芝士和200克烤面包片。真的超級(jí)香，萬物都可以用空氣炸鍋搞定！
掉秤問題分享
首先，我不是厭食癥患者，胃口挺好的。以下是我總結(jié)的掉秤秘訣：
1?? 我一直以為自己吃得很多，但前幾天算了一下熱量，其實(shí)沒多少。之所以覺得吃夠了，是因?yàn)槭萘?，但其?shí)熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。熱量缺口過大可能會(huì)導(dǎo)致姨媽不來、脫發(fā)、失眠、暴躁和失憶。
2?? 我不僅有熱量缺口，日常工作消耗也很大。拍攝時(shí)一天能瘦1斤多，經(jīng)常跑跳、下腰。有時(shí)為了下午不困，我會(huì)少吃碳水化合物（這樣不好）。日常消耗其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于刻意運(yùn)動(dòng)。
3?? 雖然現(xiàn)在啥都吃，但我不喜歡吃各種動(dòng)物皮（脂肪）、水果（果糖）、加糖的食物（老得快）和牛奶（乳糖）。挑食還是保持著當(dāng)初減肥的飲食習(xí)慣。太咸、太油和太清淡的食物都不吃。所以我會(huì)吃很多堅(jiān)果、油和雞蛋。
下午茶：每日未來蛋白棒
我最近收到了每日未來的蛋白棒，想試試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)這是這幾天最好吃的東西！最喜歡抹茶味和黑巧克力蔓越莓味。抹茶味很濃郁，黑巧克力味一點(diǎn)都不甜，真的很好吃！一層巧克力一層脆脆球，冰起來后變成脆皮，蛋白部分也不會(huì)很硬，無糖涂層也不會(huì)粘牙。我會(huì)回購(gòu)！
晚餐：油拌蔬菜
晚上我會(huì)吃油拌蔬菜。因?yàn)槲也焕?，所以多吃油和蔬菜。最近沉迷肉食?p> 總之，過胖和過瘦都是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。希望大家都能保持健康的飲食習(xí)慣！

相關(guān)知識(shí)

模特減肥成功秘訣公開
超模身材秘訣大公開！
模特美體秘訣
七大名模的減肥秘訣
減掉20斤 四達(dá)人公開成功瘦身秘訣
模特保持身材的瘦身食譜大公開
瘦身秘訣大揭秘！如何在減脂期快速掉秤？
為什么模特都那么瘦 模特瘦身有效秘訣
米娜模特的瘦身秘訣大公開 全都全都告訴你！
高效減重秘訣：一周減掉驚人的 5 公斤

網(wǎng)址: 模特一天吃什么？掉秤秘訣大公開 http://www.u1s5d6.cn/newsview479061.html