首頁資訊你苦苦尋找的“特效減肥藥”，真有！

你苦苦尋找的“特效減肥藥”，真有！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 00:38

聊音樂，聊電影，聊情感，聊旅行 … 聊的不只是段子和故事，更是一種態(tài)度。每個周末，這些 " 大家 " 在《COSMO 有聊》，有話說。

在如今這個年代，" 胖 " 似乎是全社會的焦慮。無論是瘦成紙片的零號身材，還是看起來豐滿性感的繆斯，或是真的飽受肥胖困擾的病患，似乎每個人都有著肥胖焦慮，同時也在尋找著奇效的減肥藥！從明星食譜，到網(wǎng)紅飲食法，統(tǒng)統(tǒng)不放過，可最后吶？多半以失望收場。

這個世界上真有你苦苦尋找的 " 特效減肥藥 " 嗎？當(dāng)然有！本周的 COSMO 有聊，美亞有話聊！

女人的胖，一般分兩種。第一種是在吃這件事上天賦異稟，在吸收這件事上骨骼清奇。即使一邊哭著扇自己，一邊也無法抗拒吃和胖這兩件事，最終只能理直氣壯地說：沒辦法啊，人類是食物鏈頂端啊。這種胖屬于咎由自取，胖得活該。

第二種是過勞肥，我一個在某時尚雜志工作的閨蜜，一個月要做 4 個封面，夜以繼日，雞飛狗跳。她的吃喝拉撒日常時間，一半吃盒飯，一半坐在馬桶上憋稿。這種胖就慘絕人寰了，累得四腳朝天，還胖得像個 200 斤的孩子。

搬到香港幾年，發(fā)現(xiàn)一個很嚴(yán)重的事，香港遍地都是美食，點心海鮮下午茶，街頭小吃遍地卡路里，但是香港女人集體展現(xiàn)了一種睥睨群芳的體質(zhì)：死吃不胖。

她們每天工作到晚上 10 點算早退，凌晨的大排檔和茶餐廳，多的是西裝革履的白領(lǐng)。西褲下纖細的腳踝在叫囂：過勞肥是個什么鬼 ?

她們的瘦，并不是那種面黃肌瘦的勞動相，也不是把自己餓暈的蘋果肌塌陷，而是膚質(zhì)細膩，妝面服帖。除了有一點海濱城市引起的膚色稍黑，她們整體看上去，是健康而結(jié)實的。

長江長城，黃山黃河，同是一個中國胃，憑什么她們能夠贏得這么輕描淡寫 ?

經(jīng)過長期臥底中環(huán)的調(diào)查研究，我總結(jié)了一個道理：愛自己是女人最好的減肥藥。

她們當(dāng)然也愛吃，但是懂口欲之后的平衡和保養(yǎng)。比如，你吃燒烤，配可樂，是不是快活似神仙 ? 她們，會在吃完這種油膩高脂東西后，給自己煮點茶。普洱紅茶黑茶花茶，但凡刮油去膩，都當(dāng)生活固定程序。

另外，每一個香港女人的櫥柜里，都有燕窩和花膠，匹配一個老燉盅。這還是一個對食材目瞪口呆的，不會烹飪的我的膚淺認知，據(jù)說，比如赤小豆煲莞魚、蟲草花燉碎肉，都是上好的美容養(yǎng)顏湯。飯前喝湯，祛濕滋陰，營養(yǎng)又不胖。去香港本地超市轉(zhuǎn)一圈，各種豆和菇的陳列，都會讓你頭暈?zāi)垦！６@些，都是粵港澳地區(qū)的祖?zhèn)髅廊菁寄堋?/p>

輸?shù)脙?nèi)褲都不剩的我們，似乎把美容熱情都寄托在貴婦化妝品上，因為那樣只花錢不花時間。我們也會心血來潮給伴侶按照食譜弄個燭光晚餐，給孩子用各種繁復(fù)工具弄一坨純天然輔食?？砂編讉€小時，為自己煲一碗湯，是比愛馬仕更奢侈的存在。

吃不是她們肥胖的對手，工作也不是。一個香港女友，在中環(huán)做金融，每天高跟鞋噔噔噔跑到要起飛，連起來可繞維多利亞港一圈。在如此惡劣繁忙的工作強度下，她依舊能見縫插針地去樓下健身。一邊電話會議，一邊拉筋；一邊翻看數(shù)據(jù)材料，一邊在機器上跑步。

我得知這種高難度運作后，天真地問：大家都是腦力勞動者，為什么你還會有力氣健身呢 ?

她翻了個白眼：食得咸魚抵得渴，你選擇了這份高強度工作，就要忍受這種高強度腦力運動，這是工作。我保持身材也是人生必選項。有人能立刻替代你的工作，但是身材是你自己的。不健身的人只有一種可能，不是累，而是不想——他沒有那么強烈的意識，去維持自己的樣貌。實際上，健身并不會讓人更累，釋放的多巴胺會讓你更年輕更有活力。

那些年，在沒有美劇英劇的年代里，我們看過的港劇，看過的陳慧珊、萱萱，身材纖瘦，卻有著四兩撥千斤的斬釘截鐵之氣。大約是享受饕餮生活本身，也勤于落到實處愛自己。大約是愛自己本身，又懂得克制自己比溺愛自己更恰當(dāng)。大約是克制自己之后，又知道世間所有艱難，都需要自己去攀爬。她們身上的那種纖瘦美，大約是美人在心在骨不在皮，所散發(fā)出來的亦舒大女郎氣吧！

愛自己從來不需要理由，因為如果連你都不愿意花時間花心思無條件愛自己，又有什么資格要求別人對你傾其全部吶？不過，愛與溺愛雖然只是一字之差，可結(jié)果卻是天壤之別。辛苦一周，周末獎勵自己一頓卡路里上萬的大餐，這叫溺愛自己；辛苦一周，周末獎勵自己一頓自制的健康大餐，這就是愛自己。因為前者的放縱，需要日后付出更多時間和精力去彌補。

所以，把那些及時行樂取悅自己的事情忘掉，這個周末，不妨試試以下這些有趣的事情，既能消耗卡路里，還能讓你成為更好的自己，為什么不吶？

插一束花吧

消耗卡路里：45 大卡 /30 分鐘

不要不屑一顧，覺得這已經(jīng)是你的日常。如果你只是把快遞送來的每周一花放進花瓶，抱歉地通知你：這真的不是插花。它的精髓在于，認真修剪每枝切花上的葉子，調(diào)整它們的長度，組合出最適合的輪廓，雖然聽起來有些復(fù)雜，但是慢慢嘗試，就等著成功的喜悅到貨吧！而且，從跑去花卉市場，到站著修剪枝葉，分分鐘你的卡路里都在全速燃燒。

推薦的花：尤加利

尤加利雖然不走顏值路線，不過性冷淡的造型倒是 ins 風(fēng)滿滿。獨特的味道非常提神，而且還是驅(qū)蚊小能手。兩三天后，倒掉花瓶里的水，一瓶干花不用動手就能做好，懶人福音！

讀本有趣的書

消耗卡路里：40 大卡 /30 分鐘

你有多久沒讀書了？一塊小小的屏幕，取代了充滿質(zhì)感的紙質(zhì)圖書。而數(shù)不勝數(shù)的 APP，讓大家逐漸失去了長閱讀的能力。一本書，往往凝聚著作者半生的閱歷，它們能帶給你的營養(yǎng)往往比隨手敲擊的 140 個字更加 " 滋補 "。偶爾，拿起圖書，給自己一些獨處專注的時間，也許你的 " 手機綜合征 " 會得到緩解。對了，同樣是在沙發(fā)上窩著，看書應(yīng)該比狂塞零食，喝著冷飲追美劇健康很多吧！

推薦的書：《清單人生》

63 歲的布里特是那種你能想象的無聊的人，每天的生活都寫在一張清單上，一件一件把它們完成，這就是布里特的一天。然而，伴隨丈夫的出軌，她不得不打破這種循規(guī)蹈矩，在突然混亂的生活中，重新出發(fā)。故事很平淡，也有很多有趣的橋段，讀起來很輕松，但當(dāng)你合上書的一瞬間，反倒沖勁十足想去打破生活中的安全區(qū)，把那些想做卻不敢做的事情一一搞定。

去個陌生的地方

消耗卡路里：81 大卡 / 半小時

大家總是羨慕那些說走就走的旅行，雖然每每說到就會星星眼，可它大概是敢想而不敢為的奢望吧！其實，你想太多，即使不用走出你所在的城市，同樣可以說走就走。旅行的意義不在于一定要身處異國他鄉(xiāng)，而是陌生環(huán)境帶給你的新鮮感。因此，城中的展覽，一家新餐廳，哪怕只是城市周邊的郊野公園，都是完美的目的地。不要周末一打卡就是 " 逛街，唱 K，看電影 " 的無聊套餐，明天就出發(fā)吧！

做道哪怕不好吃的大餐

消耗卡路里：63 大卡 / 半小時

外賣雖然方便，不過多少把吃飯變成一種毫無趣味的例行公事。人們常說生活需要儀式感，這并不是做作和矯情美化后的說法，其實，更像是回歸生活最本質(zhì)的打開方式。之所以要為你安利回歸廚房，因為從食材的采買，到一點點把味道調(diào)至到最完美的配比，一切的一切，都是為了讓最后的成品獎勵自己所有的付出。而且，營養(yǎng)和健康就掌握在自己手里的感覺，真的很好！

上班路上做徒步

消耗卡路里：75 大卡 /30 分鐘

看著腰間的贅肉，很多人總是唉聲嘆氣，雖然知道運動是減重最有效的方法之一，不過，大家卻不斷在用 " 我真的沒時間運動 " 作為偷懶的借口?？?，你正在用縱容溺愛自己。不只是整裝待發(fā)，跑去健身房才叫運動，哪怕只是提前下車，用徒步走完剩下的一站地也是極好的。不要覺得包包太沉，把它當(dāng)成是事半功倍的負重訓(xùn)練；不要覺得走路無聊，戴上耳機，反正你在路上也要看著有趣但沒有營養(yǎng)的短視頻浪費時間。持之以恒，積少成多，運動減肥是唯一付出就不會讓自己失望的事情。

推薦的唱片："Still" —— Mazzy Star

他們邋遢懶散的吉他、悲痛哀怨的民謠曲風(fēng)幾乎彌漫了整個 1990 年代。對于聽?wèi)T了口水歌的你，他們有些空靈甚至治愈系的旋律，也許能讓你眼前一亮。

愛自己，就是最好減肥藥。而你，是怎么愛自己的吶？

網(wǎng)址: 你苦苦尋找的“特效減肥藥”，真有！ http://www.u1s5d6.cn/newsview479176.html