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解密模特魔鬼身材的飲食秘密

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 00:42

名模界的模特們都是個(gè)個(gè)擁有魔鬼身材，令各位MM們可望而不可及。那么這些模特究竟是怎么吃出這樣的身材呢？想知道名模的飲食方法嗎?現(xiàn)在就為你揭曉!

首先，要吃脂肪少的早餐女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃谷類食物。從營養(yǎng)觀點(diǎn)出發(fā)，對這一趨勢應(yīng)予以提倡。舉例來說，涂有黃油、果醬和奶酪的小面包，另加一個(gè)雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷類食物的早餐脂肪量高約7倍。

第二，不要過多攝入脂肪，一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動(dòng)耐力降低，影響工作效率。

在這里給大家推薦幾款適合早晨飲用的湯品，養(yǎng)顏又瘦身哦!

蟲草老龜湯

冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

土茯苓老龜湯

清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)用一些調(diào)味品來調(diào)解味道。