提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

對于一些比較劇烈的運動，如跑步，一般建議在運動完15分鐘之后再喝水，來維持身體體液的補充循環(huán)。對于一些不怎么消耗體力的運動，如慢走、打太極等，在運動完之后，是可以喝水的。

一些劇烈運動之后立即喝水可能會帶來以下危害：

1、 回心血量減少，因為在運動過后身體的血液都會充盈在骨骼肌內(nèi)，此時飲用水量過多后，可能會讓人更加虛弱。

2、 加重胃腸道的功能負荷，劇烈運動后大量飲水會導(dǎo)致胃腸道消化不良，因此人會產(chǎn)生反酸、反胃、腹脹、脹氣等癥狀，這還可能會導(dǎo)致水分不能立即被身體吸收。

3、 運動過后立即飲水還會加重心臟的負荷，水分不能充分吸收和充分運輸?shù)缴眢w的毛細血管處，而會使心臟負擔(dān)加重。

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