模特行業(yè)對(duì)身材是有一定要求的,不同類(lèi)型的模特有不同的要求,如果是大碼模特,那么在身材上就不必太過(guò)在意,如果是平面模特,那么就需要纖瘦一些。韓國(guó)一個(gè)小姐姐職業(yè)是平面模特,為了出現(xiàn)在畫(huà)面上能夠保持完美的狀態(tài),她開(kāi)始健身減肥,從124斤減到了88斤,傲人的身材曲線(xiàn)令女生羨慕。
小姐姐身高大概在一米六五左右,算是女神身高級(jí)別,不過(guò)這個(gè)身高擁有一百多的體重還是太胖了,臉蛋還有身形都會(huì)有龐大感,穿衣服比較局限,為了能夠駕馭所有的衣服,小姐姐加入健身女孩的行列,利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行改變。
作為模特,小姐姐的減肥方向和一般人不同,她減脂是適度進(jìn)行的,保持肉感的同時(shí),達(dá)到塑形的效果,不會(huì)看起來(lái)骨瘦如柴,而是有肉感美。所以在健身的過(guò)程,小姐姐沒(méi)有盲目減肉而是有計(jì)劃地進(jìn)行,瘦四肢和腰部時(shí)用的是不同的方法,沒(méi)有把瘦身寄托于某一種運(yùn)動(dòng)。
瘦四肢時(shí),她是跳減脂操,這是女生最喜歡的一種瘦身方式,女生天生都比較喜歡跳舞,減脂操也屬于舞蹈方式的一種學(xué)起來(lái)快,效果也很不錯(cuò),不過(guò)在跳操之后需要進(jìn)行按摩,防止大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后腿部肌肉生長(zhǎng),出現(xiàn)小腿肌過(guò)于凸出的情況。
瘦腰部時(shí),則選擇通過(guò)瑜伽來(lái)進(jìn)行,和瑜伽老師學(xué)習(xí)相關(guān)瘦腰方法后,每天持續(xù)進(jìn)行,腰部燃脂速度快,瘦腰的效果就會(huì)非常明顯。女生瑜伽瘦身,身體也會(huì)逐漸變?nèi)犴g,體態(tài)上也會(huì)有所改變,是一種極其適合女生瘦身方式。
堅(jiān)持健身一段時(shí)間后,每一個(gè)人都會(huì)愛(ài)上健身的感覺(jué),之后學(xué)習(xí)到的健身知識(shí)也會(huì)越來(lái)越多,運(yùn)動(dòng)量也是在加大的過(guò)程,這時(shí)候女生想要不變瘦都難啦。
不過(guò)在健身的過(guò)程中,有一個(gè)方面需要注意,那就是飲食。健身期間的飲食是很有講究的,女生不能挑食,只能根據(jù)健身教練根據(jù)你不同的身體狀況而提供的菜譜進(jìn)行飲食,喜愛(ài)的東西也不能一次性吃個(gè)過(guò)癮,這對(duì)于女生來(lái)說(shuō)還是非常困難的。
但是想要獲得傲人的身材,女生就必須經(jīng)歷和承受這一些,只有付出了努力,并且靠毅力去堅(jiān)持,才有可能在艱苦的健身訓(xùn)練中成長(zhǎng),收獲自己想要的一切。
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