日常生活很多人都喜愛喝大量咖啡，非常是當(dāng)代的年青人，上班族一族非常喜愛喝大量咖啡來醒神，大家都了解當(dāng)代人的壓力是非常大的，大部分人常常以便工作中日夜奮戰(zhàn)的，加班加點的情況下喝一杯咖啡不但能夠 醒神，并且還能令人釋放壓力，那現(xiàn)磨咖啡在什么時候喝最好是呢？下邊詳細介紹現(xiàn)磨咖啡在什么時候喝最好是。

早上喝咖啡：

現(xiàn)磨咖啡能夠 改進便秘，但是這類功能，早上喝咖啡會非常明顯，但別的時間食用實際效果并不大。

餐前、餐后30分鐘喝大量咖啡：

現(xiàn)磨咖啡可促消化，要想讓此項功能充分發(fā)揮到最好是，在餐前30分鐘、或餐后30分鐘，喝大量咖啡是最適度的時間，但是，由于現(xiàn)磨咖啡會影響身體對鐵制的消化吸收，使我們消化吸收不上充足的鐵制，特別是在有貧血狀況的人更要盡量減少。

健身運動前喝大量咖啡：

健身運動前30分鐘喝大量咖啡，可提高基礎(chǔ)代謝，協(xié)助耗費大量的發(fā)熱量，使健身運動實際效果更明顯，如果是選手，還可主要表現(xiàn)出更強的健身運動考試成績。

疲憊時喝大量咖啡：

現(xiàn)磨咖啡的醒神功能是大伙兒認(rèn)可的，1杯現(xiàn)磨咖啡，就可以讓我們維持4鐘頭都生氣勃勃，因此睡午覺后喝1杯，能夠 頭腦清醒，

偶一為之合理，但對長期喝咖啡的人而言，作用就并不大。

現(xiàn)磨咖啡食用的限制在哪兒？

喝大量咖啡除開品味香氣，也是一種氣氛的追求完美，因此，很多人沒事兒就喜歡到咖啡廳蹓跶，享有咖啡廳獨有的輕輕松松氛圍。但是，每人必備一杯咖啡，可不得不了解現(xiàn)磨咖啡對身體的影響喔！喝多喝少，和身心健康有很大的關(guān)聯(lián)！

現(xiàn)磨咖啡和一切食材一樣，要是適當(dāng)?shù)臄z入，都對身體有利，但是適當(dāng)?shù)慕缇€在哪兒呢？

醫(yī)生說，以一般咖啡堿成分的現(xiàn)磨咖啡而言，一杯200cc，一天2杯（總咖啡堿量約150～250Mg）是OK的，超出2杯，可能就會有過多的風(fēng)險。

更有科學(xué)研究強調(diào)，假如1天攝入的咖啡堿超出1克是（等同于8-12杯一般現(xiàn)磨咖啡），便會造成 中毒了，造成心悸、嘔吐、暈倒的情況。1天攝入超出10克是，便會有身亡的風(fēng)險！

可別認(rèn)為一般人1天要攝入到1克是的現(xiàn)磨咖啡很艱難，由于咖啡堿不只是在現(xiàn)磨咖啡里，連可口可樂、 茶或者一些醒神健康飲品里都是有，因此，喝這一類飲品喝成癮的人，必得翻倍當(dāng)心啰！

除開“適當(dāng)”的喝大量咖啡，“適度”的喝大量咖啡也很重要。并且每日多喝幾碗現(xiàn)磨咖啡，發(fā)熱量也是挺令人震驚的，盡管現(xiàn)磨咖啡自身沒有發(fā)熱量，但是它的添加劑，如糖、牛乳、淡奶油、桂皮粉、朱古力等，加一加，也可以給你沒多久就胖一圈。

以發(fā)熱量最大的現(xiàn)煮咖啡而言，一杯拿鐵的發(fā)熱量是160.2卡，等同于2/3碗飯的熱量，而包裝咖啡熱量最大的，則有285卡，比一碗白飯的熱量還多呢！

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