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減肥瘦身吃什么七款減肥食譜營養(yǎng)健康每一天

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 02:19

減肥瘦身吃什么七款減肥食譜營養(yǎng)健康每一天

發(fā)布時間： 2016-04-07 16:59:44 來源：瘦身窩

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營養(yǎng)健康每一天是所有人的追求，特別是對于減肥人士而言，因為想要快速有效的減肥瘦身，但是又不希望減肥的過程中會讓自己的身體受到損害，因而如果能達到營養(yǎng)健康減肥的目的，那就是最好不過的

導(dǎo)讀：營養(yǎng)健康每一天是所有人的追求，特別是對于減肥人士而言，因為想要快速有效的減肥瘦身，但是又不希望減肥的過程中會讓自己的身體受到損害，因而如果能達到營養(yǎng)健康減肥的目的，那就是最好不過的了。那怎樣才能營養(yǎng)健康減肥每一天呢？趕緊跟著小編一起來詳細的了解下七款營養(yǎng)減肥食譜吧，幫助你減肥瘦身可是很有幫助的哦。

營養(yǎng)健康減肥食譜一、白玉豬小肚湯

功效：祛濕消腫，補益、滋養(yǎng)、祛斑白膚。

材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克。

做法：

1、將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗干凈。

2、先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。

3、紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。

營養(yǎng)健康減肥食譜二、草莓牛奶

材料：草莓、蜂蜜、牛奶

做法：將草莓洗干凈之后放入榨汁機中，隨后加入適量的牛奶以及蜂蜜，最后制作成為果汁就可以服用了。

功效：這道食譜除了能夠有效的幫助身體加快消化的速度之外，還能夠令我們的肌膚更加的白皙、水潤，對于女性來說是一個非常好的選擇。

草莓是一個春天里的應(yīng)季水果，同時含有大量的多酚物質(zhì)以及維生素C，進入身體之后能夠有效的起到美容養(yǎng)顏以及延緩衰老的作用，并且還具有促進身體對于鐵元素吸收的功效。對于一些想要減肥的女性來說，可以將草莓作為一種日常的零食來服用，具有很好的飽腹效果，起到一定的減肥作用。