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學(xué)生宿舍自制希臘酸奶，減肥早餐新選擇

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 02:56

學(xué)生宿舍自制希臘酸奶，減肥早餐新選擇！
嘿，大家好！今天我要分享一個(gè)超級(jí)適合學(xué)生黨的減肥早餐——自制希臘酸奶！不僅健康，還能讓你在宿舍里輕松搞定。準(zhǔn)備材料很簡單，跟著我一步一步來吧！
準(zhǔn)備材料
酸奶：400ml，最好選那種配料少的，口感更純正。
紗布：300目的就夠了，過濾效果剛剛好。
無糖黑芝麻醬：這可是靈魂配料哦！不僅能養(yǎng)發(fā)，還能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪。如果沒有，黑芝麻粉也可以。
制作步驟
過濾酸奶：把400ml酸奶直接倒入紗布中。
壓重物：上面可以壓點(diǎn)重物，這樣過濾出來的酸奶會(huì)更厚實(shí)。
過濾一晚上：把紗布放到宿舍外面，過濾一晚上，第二天早上就能得到冷萃酸奶啦！
加料：取出來的冷萃酸奶可以加上自己喜歡的配料，比如藍(lán)莓、草莓、椰蓉、無糖黑芝麻醬等等。
小貼士 ?
我個(gè)人喜歡加：藍(lán)莓、草莓、椰蓉、無糖黑芝麻醬一勺和奶酪一小塊。一定要加香蕉和藍(lán)莓，再加無糖黑芝麻醬和椰蓉，味道真的絕了！這次沒有室友給的餅干，但真的超級(jí)好吃！

這個(gè)自制希臘酸奶不僅健康，還能讓你在減肥的同時(shí)享受美味。趕緊試試吧！