炎炎夏日是不是感覺到酷暑難耐了呢?其實(shí)夏季應(yīng)該多吃一些清涼爽口的食物，可以可以有降溫降暑的作用呢。夏季吃什么好呢，其實(shí)小編首推的是酸奶，而且吃法有很多，來看看水果酸奶。

【水果酸奶】

主料:進(jìn)口全脂牛奶1L、益生菌酸奶發(fā)酵劑1包、糖80g

輔料:紅心火龍果6g、藍(lán)莓2g、麥圈2g、

步驟:

1.酸奶機(jī)內(nèi)膽洗凈后，用開水燙過晾干，攪拌勺也要燙過。

2.先倒入200克牛奶，再加入糖。

3.加入普澤益生菌酸奶發(fā)酵劑，用勺子攪拌均勻，再把剩下的800克牛奶倒入。

4.攪拌均勻后，內(nèi)膽蓋上蓋子，放入酸奶機(jī)中，通電發(fā)酵8小時(shí)，然后晾涼放入冰箱中，冷藏幾小時(shí)。

5.把酸奶盛到容器中，撒入麥圈。

6.加入紅心火龍果粒和藍(lán)莓。

在家做些自制水果酸奶，搭配水果，吃到嘴里有顆粒感，是一款營養(yǎng)豐盛的冰品。消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。酸奶的做法簡單，發(fā)酵的酸奶好處良多，不僅助消化、保護(hù)腸胃的作用，還是夏季不錯(cuò)的冰品。具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。這道甜品營養(yǎng)豐富，而且還是夏季消暑的必備哦，可以清除體內(nèi)的自由基，而且還有美容潤膚的作用哦，所以適合夏季美容排毒食用，效果不錯(cuò)。

關(guān)于水果酸奶的具體的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價(jià)值是豐富的，所以我們要利用起來，維護(hù)自己的健康，夏季清涼爽口美容抗氧化，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。

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網(wǎng)址: 水果酸奶——夏季清涼爽口美容抗氧化 http://www.u1s5d6.cn/newsview481613.html