大家都知道，

酸奶有潤(rùn)腸通便、美白減肥的作用。

你知道嗎？

酸奶換種喝法，

美容養(yǎng)顏效果不輸燕窩哦！

手工酸奶+香蕉：潤(rùn)腸排毒

原理：香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)高、熱量少，易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強(qiáng)的飽腹感，減少食物攝入，從而潤(rùn)腸清腸，排毒減肥。

吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，營(yíng)養(yǎng)又健康！

手工酸奶+草莓：滋補(bǔ)調(diào)理

原理：草莓富含胡蘿卜素和維生素，對(duì)胃腸道和貧血具有調(diào)理滋補(bǔ)的作用。酸奶+草莓，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有一定的調(diào)理作用哦！

吃法：草莓泡酸奶，簡(jiǎn)單易做哦！

手工酸奶+蘋(píng)果：益智減壓

原理：蘋(píng)果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。酸奶+蘋(píng)果，讓你的心情和大腦都放個(gè)假！

吃法：做成蘋(píng)果沙拉，加點(diǎn)蜂蜜，美味可口！

手工酸奶+黃瓜：美白淡斑

原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！

吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶。

酸奶+紅糖：補(bǔ)血燃脂

原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補(bǔ)血功效。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補(bǔ)血，一方面可以改善腸內(nèi)環(huán)境，有助于燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。

吃法：在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！

手工酸奶+堅(jiān)果：營(yíng)養(yǎng)保健

原理：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病的功效。酸奶加堅(jiān)果，能方便快速地補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

吃法：吃酸奶的時(shí)候倒點(diǎn)自己愛(ài)吃的堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)又美味哦！

手工酸奶+紅酒：養(yǎng)顏抗衰

原理：紅酒抗衰美容、酸奶潤(rùn)腸減肥。酸奶中的乳酸菌結(jié)合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏。

吃法：在酸奶中倒入適量紅酒，為自己的美麗干杯吧！

手工酸奶+藍(lán)莓：抗氧去皺

原理：藍(lán)莓中含有大量的花青素，花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。

吃法：鮮榨藍(lán)莓汁在倒入酸奶均勻攪拌

希望以上這些健康小食譜能幫到注重健康以及美容養(yǎng)顏的你噢！如果不是現(xiàn)釀的手工酸奶而是一般的酸奶飲料，效果與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)相差甚遠(yuǎn)噢！這也是為什么廣大消費(fèi)者喜歡missmilk手工酸奶的原因，因?yàn)槭止に崮痰臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是一般酸奶飲品可以達(dá)到的，更何況missmilk手工酸奶是全程0添加0工業(yè)元素呢！返回搜狐，查看更多

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