原標(biāo)題：圖文：這樣吃枸杞功效翻倍

湖北日?qǐng)?bào)訊 黃美旭

　　很多人都知道，枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目，降低血壓，養(yǎng)血抗疲勞，歷代醫(yī)家和食療學(xué)家推崇，大多數(shù)家庭常用。但您知道怎樣吃枸杞，才能充分發(fā)揮它的功效，甚至使其效果翻倍嗎？

　　枸杞一年四季皆可服用，其三部分都可用：枸杞葉泡著喝，紅色果實(shí)做菜，也可泡茶，枸杞根一般當(dāng)藥材。

　　夏季宜泡茶，以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。泡茶時(shí)不宜與綠茶搭配，只適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。

　　在冬季，枸杞可用來(lái)煮粥、燉羊肉。枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜；枸杞玉米羹，鮮美可口，色澤美觀。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，常吃枸杞可以起到美白養(yǎng)顏的功效。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

　　不過(guò)，不是所有人都適用枸杞，枸杞溫?zé)岬男Ч喈?dāng)強(qiáng)，因此感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉、高血壓患者最好別吃。

　　最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

(來(lái)源:湖北日?qǐng)?bào))

相關(guān)知識(shí)

枸杞 這樣吃枸杞有助長(zhǎng)壽
枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效
枸杞 枸杞泡水喝有哪些功效
【枸杞子泡水】枸杞子泡水喝的害處、功效、禁忌
枸杞泡水喝上火嗎 枸杞泡水喝的功效
冬季枸杞這樣吃一個(gè)月可瘦10斤！
枸杞可以減肥嗎？枸杞減肥怎么吃最好
枸杞子泡水喝有什么功效
枸杞泡水喝可以減肥嗎 枸杞的減肥功效
枸杞怎么吃效果最好？

網(wǎng)址: 圖文：這樣吃枸杞功效翻倍 http://www.u1s5d6.cn/newsview482306.html