輕松健身寶典是一款為用戶朋友們打造的健身助手app，這款輕松健身寶典能夠?yàn)橛脩襞笥烟峁┰敿?xì)的健身計(jì)劃，同時(shí)還有大量的健身知識(shí)給用戶朋友們了解學(xué)習(xí)，有需要的朋友；來(lái)西西下載使用吧！

輕松健身寶典的介紹：

一款專門為你量身打造健身寶典，拯救你的亞健康狀態(tài)，用戶可以通過(guò)該軟件學(xué)習(xí)健身動(dòng)作規(guī)范，設(shè)置自己的健身計(jì)劃，記錄自己的健身活動(dòng)數(shù)據(jù)，以及閱覽健康健身方面知識(shí)訊息。

輕松健身寶典的功能：

1.視頻教學(xué) 專業(yè)配套的健身減肥視頻，健身教練會(huì)給你標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示，以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去的動(dòng)力，讓你練就火辣身材； 

2.跑步訓(xùn)練 跑步數(shù)據(jù)全面采集，記錄跑步時(shí)間、跑步路線、跑步距離...看見自己每一步的運(yùn)動(dòng)；更有跑步相關(guān)訓(xùn)練—跑步熱身，跑步心肺訓(xùn)練，跑步后拉伸...跑步運(yùn)動(dòng)，我們是認(rèn)真的；

3.量身定制 根據(jù)不同體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景、健身目的、有無(wú)器械等情況，打造專屬你的健身減肥方案； 

4.百變方案 運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)填寫身體狀況反饋哦，系統(tǒng)會(huì)根據(jù)您的體感反饋及時(shí)調(diào)整健身減肥方案。    

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體重為什么會(huì)反彈？

其實(shí)節(jié)食、拒絕主食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等一些錯(cuò)誤的減肥方法都是反彈的主要原因。因?yàn)楣?jié)食造成的體重的快速下降只是暫時(shí)的，達(dá)到目標(biāo)后放松大意無(wú)節(jié)制的進(jìn)食，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)度吸收，從而引起堆積。

所以，當(dāng)你完成了自己設(shè)定的鍛煉目標(biāo)，仍然需要幾個(gè)月的時(shí)間來(lái)維持，從而不致反彈。

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