楊冪，因?yàn)榕臄z電視連續(xù)劇《宮》而出名，并不是每一個(gè)人都能輕易的出名，能出名自然有她的原因，就像冪姐姐，演技又好，人長(zhǎng)得甜美可愛，還會(huì)畫畫，衣品情商都很高，有顏又有實(shí)力，怪不得圈粉眾多呢。

Look1：獨(dú)特的衣品

說到楊冪的衣品，很多人都是贊同的，就連同行業(yè)的其他明星們也是持肯定的態(tài)度，各種獨(dú)特的機(jī)場(chǎng)秀，也上了很多次熱門，所以呀，冪姐姐的衣品是真的好，各種服飾的穿搭都可以輕松應(yīng)對(duì)，這就是女神的魅力呀。

今日，楊冪出席某活動(dòng)，穿著一身黃色長(zhǎng)裙，簡(jiǎn)約但是又不簡(jiǎn)單，為什么這么說呢？因?yàn)楸娝苤S色是最容易顯現(xiàn)皮膚的顏色的顏色，不少人穿上黃色的衣服甚至黑了幾個(gè)度，但是楊冪穿上以后皮膚依然很白，果然不簡(jiǎn)單吶。

Look2：妝容搭配

對(duì)于身著長(zhǎng)裙來(lái)說，最好的妝容搭配當(dāng)然就是長(zhǎng)發(fā)了，但是光筆直的長(zhǎng)發(fā)又有點(diǎn)不耐看，感覺沒有氣色，那么就扎一個(gè)高高的馬尾，再將自己的頭發(fā)燙卷，這樣是不是感覺自己的氣質(zhì)提升了不少呢？再搭配一雙黑色高跟，御姐范瞬間就出來(lái)了。

Look3：才藝實(shí)力

說到楊冪的才藝實(shí)力，楊冪小的時(shí)候就是一個(gè)小頑皮鬼，別人都是學(xué)鋼琴、學(xué)書法、學(xué)跳舞，而她比較鐘意提體育項(xiàng)目，什么乒乓球羽毛球打得比男孩子還要好，這也為了她以后當(dāng)演員打下了基礎(chǔ)，因?yàn)轶w育好的人表現(xiàn)能力都比較好。

說到楊冪不得不說的是她的身材，纖細(xì)修長(zhǎng)的雙腿，沒有一點(diǎn)贅肉的腰部，甚至還有馬甲線，這都是因?yàn)樗氳べさ脑颍酉聛?lái)小密就帶來(lái)幾個(gè)體式來(lái)教教大家怎么練出好身材。

5個(gè)瑜伽體式推薦：

體式1：犁式變式

犁式變式是一個(gè)可以拉伸自己雙腿的體式，它主要鍛煉腿部肌肉，修飾腿部線條。

體式要點(diǎn)：身體平躺在地面上，雙腳向上抬起，雙腿交叉，接下來(lái)雙手上舉去拉住雙腿，將自己的上半身拉起，這個(gè)時(shí)候背部是繃緊的，不然的話不能保持支撐。

體式2：蝎子變式

蝎子變式是一個(gè)可以鍛煉手臂肌肉的體式，可以增強(qiáng)手臂力量，同時(shí)它還能鍛煉身體的平衡協(xié)調(diào)能力。

體式要點(diǎn)：身體前傾，用雙手手肘撐地，手臂發(fā)力將自己的雙腿豎直支起，雙腿上去之后向后彎曲，盡力讓雙腳腳尖點(diǎn)地，手掌可以拉住雙腳腳尖。

體式3：手倒立

手倒立式可以修飾自己的身體線條，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，有改善消化的作用。

體式要點(diǎn)：身體前傾，雙手伸直撐地，手臂發(fā)力將自己的下半身豎直撐起，雙腿上去之后繃直夾緊，保持身體平衡即可。

體式4：手倒立

接下來(lái)的這個(gè)手倒立我們需要找一個(gè)物體作為支撐，墻面就可以達(dá)成效果。

體式要點(diǎn)：面對(duì)墻體伸直前傾，雙手伸直撐地，雙腿向后蹬地將自己身體蹬起，雙腿伸直用腳掌搭在墻上。

體式5：一字馬

一字馬體式比較簡(jiǎn)單，這個(gè)體式可以拉伸我們的雙腿，修飾腿部線條，還能拉伸韌帶，增強(qiáng)身體柔韌度。

體式要點(diǎn)：雙腿一前一后伸直叉開，身體下壓，直到雙腿完全撐地，上半身挺直，雙手一前一后撐住雙腿，這個(gè)拉伸可能會(huì)有點(diǎn)疼哦。

楊冪的身材是大家有目共睹，但是大家要想練出這樣的身材一定要多加努力，畢竟上天不會(huì)眷顧任何一個(gè)懶惰的人，多跟著小密練瑜伽，成為自己的人生贏家。

今日互動(dòng)話題：你經(jīng)歷過停電嗎？

相關(guān)知識(shí)

塑造完美腿部線條，鍛煉腿部肌肉的秘訣
如何練出“蜜大腿”？不如試試這6式瑜伽，收緊腿肌，塑造線條感
快速瘦腿瑜伽動(dòng)作 擁有修長(zhǎng)腿部線條
鍛煉腿部肌肉會(huì)讓我們的腿部線條變得更漂亮，改善我們的身體比例
“美麗從腿部開始：打造完美腿部線條的鍛煉指南”
6個(gè)專練腰部的瑜伽體式迅速練出完美腰線
船式瑜伽緩解腰痛“修復(fù)”腰部線條
6個(gè)瑜伽動(dòng)作鍛煉腿部和臀部
要腿部線條變漂亮，只減脂不夠，4個(gè)動(dòng)作修飾腿型，練出均勻雙腿
男性如何鍛煉腿部線條

網(wǎng)址: 練習(xí)瑜伽的犁式變式，鍛煉腿部肌肉，修飾腿部線條 http://www.u1s5d6.cn/newsview483035.html