粗壯的大腿讓你難以穿上心儀的熱褲短裙?瑜伽快速減肥法讓你短時間擁有迷人雙腿，而且動作也十分簡單哦。

動作一

1、面向把竿，呈基本站姿預備。

2、取好適當的距離后，左腳踩在最下方把竿上。

動作二

1、左腳踏在左下方的把竿，視線移向左上方把竿。

2、雙手向左抓好直立的把竿。

3、右腳向右上方踩在右邊把竿上，臀部盡可能的往右、往后推，伸展大腿內側，這個動作也可讓大腿肉肉往上移集中至臀部，另一額外功能可伸展手臂及整個背部。完成動作后停留三~五個呼吸。

動作三

1、慢慢將右腳放下，離開把竿。

2、回到預備動作，換另邊練習。

那么從今天起，來練練讓你大腿瞬間變小的瘦大腿瑜伽吧。瑜伽快速減肥法能快速變瘦，而且對健康也是很有好處的哦。

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