腿部減肥是全身減肥的一部分，細(xì)直修長的腿作為女性的一大審美標(biāo)準(zhǔn)，讓女性們對于腿部減肥顯得非常熱衷，一條細(xì)長的腿不僅能夠?yàn)槟阄齺砀嗷仡^率，還能夠讓你更加的自信，是眾多女性所夢寐以求的，但由于各種各樣的誘因，使女性們不得如愿，下面我們就來分析女性腿部肥胖的原因以及解決的方法吧。

　　大腿是女性朋友們最容易發(fā)胖也是最難減的部位之一，引起腿部肥胖的原因有很多種，其中與久坐、運(yùn)動(dòng)不足、喜愛吃卡路里高的食物、畏寒和浮腫、年齡增長、分娩等多種原因有關(guān)，也有部分的女性是由于家族遺傳導(dǎo)致的下肢肥大，這種情況下的肥胖比較男改善，而相反，后天各種因素導(dǎo)致的肥胖是比較容易改善的問題，只要有足夠的耐心，那么腿部的減肥也是不在話下的。

　　腿部是比較難減的部位，這里需要一些特殊的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到腿部減肥的目的，比如瑜伽就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，這里教給大家三個(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作，讓你輕松甩脂。這套動(dòng)作需要準(zhǔn)備好彈力帶。一.仰臥在墊子上，雙臂置于頭部兩側(cè)，握住彈力帶。雙臂拉伸彈力帶，足弓向遠(yuǎn)處抬伸，用腳掌蹬住彈力帶，重復(fù)動(dòng)作;二.側(cè)臥在墊子上，肘部彎曲與地面成直角，右手放在身體前方地面上，將彈力帶捆綁在雙腿膝蓋偏上的位置。向上展開右腿，膝蓋向上延伸，大腿肌肉收緊.三.站在墊子上，雙手拉住彈力帶兩頭，左腳踩住彈力帶，右腳向前邁一小步。雙臂收緊，向上拉伸彈力帶，收臀收腹延展胸腔,屈左膝，左小腿收緊繃腳，腳尖指向地面。在進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量保持勻速的呼吸。

　　腿部減肥雖然見效慢，但是只要堅(jiān)持，就能擁有一雙絕世好腿。在進(jìn)行腿部減肥時(shí)要注意，任何針對腿部的運(yùn)動(dòng)之后都要進(jìn)行腿部的按摩，避免肌肉結(jié)塊，這樣更影響形體美觀;要切記多走動(dòng)，工作之余的走動(dòng)還能幫助血液循壞加快;不要暴飲暴食，這一點(diǎn)也很重要，做好這幾點(diǎn)以后，那么腿部的肥胖很快也可以說再見了。

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