寒冷的冬日，煮上一壺養(yǎng)生茶，既能暖身又能滋補(bǔ)身體。不過在飲用養(yǎng)生茶前，有些注意事項和禁忌需要了解。例如，孕婦、哺乳期婦女及兒童在飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生；飲用時要適量，避免過量攝入某些成分引發(fā)不適；部分人可能對某些藥材過敏，飲用新的茶飲前可先少量嘗試，觀察有無過敏反應(yīng)。以下是九款適合冬日的養(yǎng)生茶搭配：

清火潤嗓茶：由陳皮 3 克、胎菊 2 克、羅漢果 1 個、金銀花 1 克、甘草 3 克組成，能有效清火潤嗓。但金銀花、甘草性偏寒，脾胃虛寒者不宜長期大量飲用，可能會加重腸胃不適。

補(bǔ)氣血茶：包含黃芪 4 片、紅參 2 片、麥冬 8 粒、枸杞 10 粒、紅棗 3 顆，幫您補(bǔ)氣血。不過，紅參滋補(bǔ)性較強(qiáng)，高血壓患者、青少年等人群不宜隨意飲用，以免引起血壓波動或?qū)е律匣鸬葐栴}。

明目茶：用胎菊 2 克、決明子 8 克、枸杞 5 克、牛蒡根 10 克、桂花 1 克、金銀花 1 克，助力明目。需要注意的是，決明子有潤腸通便作用，腹瀉者不宜飲用，且其有一定降血壓功效，低血壓患者也需謹(jǐn)慎。

暖宮驅(qū)寒茶：以紅棗 3 顆、桂圓 5 顆、枸杞 10 粒、干姜 4 克、黃精 2 片，為女性暖宮驅(qū)寒。但干姜性熱，陰虛內(nèi)熱、血熱妄行者忌用，以免加重體內(nèi)熱證。

降火祛煩茶：玫瑰 4 朵、枸杞 10 粒、茯苓 7 克、橘皮 2 克、百合 3 朵，可降火祛煩。不過，玫瑰有一定收斂作用，便秘者不宜過量飲用。

助眠茶：有玫瑰 3 朵、茯苓 7 克、桑葚干 5 克、百合 3 克、酸棗仁 5 克、桂圓 5 顆，助您安睡。其中，桂圓含糖量較高，糖尿病患者不宜多飲。

養(yǎng)發(fā)茶：紅棗 5 顆、黑枸杞 4 克、桑葚 5 克、黃精 2 片、黑豆 6 克，滋養(yǎng)秀發(fā)。黑枸杞不宜用開水沖泡，水溫過高會破壞其營養(yǎng)成分，建議 60℃以下溫水沖泡。

元?dú)獠?/strong>：西洋參 8 粒、麥冬 10 粒、黃芪 4 片、黨參 5 克，讓您充滿元?dú)?。西洋參性寒，脾胃虛寒、寒濕中阻者忌用；黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥材，實證、熱證者不宜單獨(dú)大量使用。

消痘茶：金銀花 2 克、胎菊 2 克、枸杞 5 克、玫瑰花 3 克、甘草 5 克，有助于消除痘痘。此茶整體偏涼，寒性體質(zhì)者飲用時需謹(jǐn)慎，可適當(dāng)減少金銀花、胎菊用量。

每天選一款適合自己的養(yǎng)生茶，堅持飲用，相信會讓您在冬日里擁有好氣色，健康過冬。

相關(guān)知識

幾款養(yǎng)生茶飲，助你開啟健康生活
九款草本養(yǎng)生茶，喝出健康！
冬季喝什么茶推薦5款養(yǎng)生茶特別適合在冬天飲
九款中醫(yī)養(yǎng)生茶調(diào)理身子
潤肺喝什么茶 九款潤肺養(yǎng)肺茶
冬季必喝養(yǎng)生茶！8款養(yǎng)生茶搭配??
碧生源纖纖茶冬季飲食指南：健康進(jìn)食，溫暖過冬
帕梅拉·萊孚擔(dān)任喜茶健康推薦官 攜輕負(fù)擔(dān)飲品開啟健康茶飲生活
冬季養(yǎng)生茶飲減脂
名中醫(yī)推薦五款冬季養(yǎng)生茶

網(wǎng)址: 冬日養(yǎng)生茶指南：九款茶飲開啟健康生活 http://www.u1s5d6.cn/newsview483927.html