飯后多久喝水對(duì)身體是健康的

水是生命之源 ，我們都知道 不管是動(dòng)物還是植物 都是看、離不開(kāi)水的 ，水是可以保證我們健康的 ，那么我們?nèi)祟愓Ｃ刻鞈?yīng)該喝多少水呢 在什么時(shí)間喝水是健康的呢 ，現(xiàn)在我們?cè)敿?xì)的分析看看 。

目錄多喝水有什么好處飯后多久喝水對(duì)身體是健康的胖人多喝水有什么好處呢哪些水不能喝為什么喝水就出汗

1多喝水有什么好處

　　一、鎮(zhèn)靜作用。

　　心情煩躁，情緒不穩(wěn)時(shí)，慢慢飲少量水，有一定安神鎮(zhèn)靜之效。

　　二、強(qiáng)壯效果。

　　水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內(nèi)水溶解性物質(zhì)以溶解態(tài)及電解質(zhì)離子態(tài)存在，有助于活躍人體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)，增加元?dú)狻?/p>

　　三、保護(hù)眼睛。

　　飲水有助于眼睛淚液充足，當(dāng)灼熱物體接近眼睛時(shí)或在陽(yáng)光下勞作時(shí)，淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣，這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導(dǎo)的作用，會(huì)減少眼睛受傷害的程度。

　　四、降脂減肥。

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)家經(jīng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每日飲冷開(kāi)水8-12杯，能使肥胖者每周減肥0.5公斤。因?yàn)槔渌诪榻M織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

　　五、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。

　　水是關(guān)節(jié)、肌肉的潤(rùn)滑劑，對(duì)人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關(guān)節(jié)摩擦，有利于活動(dòng)。

　　六、美容效果。

　　平時(shí)飲用足量水，能使肌體組織細(xì)胞水量充足、皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)而富有光澤，可減少褐脂或皺紋，延緩衰老。

　　七、有益呼吸。

　　人呼吸需要水，適當(dāng)飲水可使肺部組織保持濕潤(rùn)，肺功能舒縮自如，可順利地吸進(jìn)氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利于攜帶養(yǎng)分，將氧輸至細(xì)胞，對(duì)全身都有益。

　　八、緩解便秘。

　　每早起床暢飲加淡鹽冷開(kāi)水一大杯，由于空腹和身體少活動(dòng)，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進(jìn)入大腸，既刺激腸的蠕動(dòng)，又將糞便稀釋，有利大便排出。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道喝水有哪些學(xué)問(wèn)了吧!如果大家有上面的喝水惡習(xí)，就一定要改正哦!還有小編為大家推薦的一些喝水的好處，大家也可以了解一下哦!

2飯后多久喝水對(duì)身體是健康的

　　飯前還是飯后喝水好

　　一般而言，醫(yī)生絕不會(huì)建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會(huì)或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開(kāi)胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。

　　除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。

　　吃一般飯菜時(shí)不宜喝水，要喝也只能喝一小點(diǎn)兒，但是此后得一段時(shí)間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時(shí)，用完淀粉類食品后得等1~2小時(shí)，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時(shí)。

　　飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘離開(kāi)胃而進(jìn)入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里。

　　所以說(shuō)我們飲食是有一定的規(guī)律的 ，上面我們也提到了一般飯后是不建議立即飲水的 同時(shí)飲用水的時(shí)候水溫一般是建議在18-45度左右 在夏季的時(shí)候也不要過(guò)度的飲用過(guò)于寒涼的水喝飲料的 。

3胖人多喝水有什么好處呢

　　水是構(gòu)成人體的重要成分，如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關(guān)，水約占成人體重的60-70%。血液中含水量約達(dá)90%以上，我們進(jìn)食后，吞咽、消化、運(yùn)送養(yǎng)份、以至排泄廢物，各個(gè)環(huán)節(jié)都需要水的幫助才能順利進(jìn)行。水能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、水可防止眼球過(guò)干、唾液和胃液能幫助消化、水亦能調(diào)節(jié)體溫，透過(guò)排汗帶走體內(nèi)過(guò)高的熱量。多喝水可降低尿酸、預(yù)防痛風(fēng)發(fā)生，還可以降低尿中的鈣濃度，避免尿路結(jié)石。幾乎所有的食物都含有水份，而在消化時(shí)被身體所吸收。除了白開(kāi)水以外，水果和蔬菜是水份的良好來(lái)源。水是最好的良藥，每人每天應(yīng)喝8杯的水(約2000~3000CC，若尿液的顏色較深，則表示所喝的水量不夠)來(lái)預(yù)防及治療多種疾病。自由水增加時(shí)細(xì)胞新陳代謝等活動(dòng)易于發(fā)揮，往往生命活動(dòng)更旺盛，可以分泌更多的抗體，合成更多的抗逆性的蛋白質(zhì)，以對(duì)機(jī)體進(jìn)行防御和修復(fù)。

　　當(dāng)今有各種各樣的減肥方法，身材偏胖的人會(huì)用節(jié)食、喝減肥茶、轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)進(jìn)行身材的塑造，期待擁有理想而完美的身材。但其中不排除一些讓人痛苦、見(jiàn)效甚微的減肥方法。胖人多喝水有好處嗎?有，至少可以減肥。所以建議多喝水進(jìn)行減肥。

4哪些水不能喝

　　生水：生水中含有對(duì)人體有害的細(xì)菌、病毒和寄生蟲(chóng)。喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲(chóng)感染。特別是現(xiàn)今大小河道、水庫(kù)、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水和農(nóng)藥的污染，喝生水更易引起疾病。

　　老化水：俗稱“死水”，也就是長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲這種水，對(duì)未成年人來(lái)說(shuō)，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育;中老年人則會(huì)加速衰老。此外，許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率的日益增高，據(jù)研究，可能與長(zhǎng)期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)，會(huì)隨著水貯存時(shí)間的增加而增多。

　　千滾水：千滾水就是反復(fù)煮沸的水。這種水因煮得過(guò)久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽的含量很高，久飲這種水，會(huì)干擾人體的胃腸功能，使人出現(xiàn)暫時(shí)性腹瀉、腹脹。亞硝酸鹽還會(huì)造成人機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷、驚厥，甚至死亡。

　　蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭、包子等的剩鍋水，特別是經(jīng)過(guò)多次反復(fù)使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽的濃度很高。常飲這種水，或用這種水煮稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒。另外，蒸鍋水中的水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體后，會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而使人體過(guò)早衰老。這是由于水垢中含有較多的有害元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。

　　不開(kāi)的水：人們飲用的自來(lái)水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過(guò)的。氯處理過(guò)的水中還可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達(dá)到90℃時(shí)，鹵化烴含量由原來(lái)的每公斤53微克上升到177微克，超過(guò)國(guó)家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍。專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。當(dāng)水溫達(dá)到100℃時(shí)，這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨水的蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，飲用會(huì)更安全。

　　最后，再來(lái)告訴你每天最佳的喝水時(shí)間吧。

5為什么喝水就出汗

　　出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫,散熱的一種方式,比如勞動(dòng),運(yùn)動(dòng),情緒激動(dòng),緊張之后出汗都是很正常的,因此出汗是一種很正常的表現(xiàn).中醫(yī)認(rèn)為出汗也是有他的道理的,比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有相關(guān)記載.人與人之間是有個(gè)體差異的,比如胖一些的人汗液就會(huì)多一些,瘦一些的人出汗就會(huì)少一些,這都屬于正常范疇.出汗一定要分出來(lái)是生理性出汗還是病理性出汗,病理性出汗也就是多汗癥的原因總體概括起來(lái)就是一種中樞神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn).中醫(yī)認(rèn)為出汗是一種陰陽(yáng)失調(diào)引起的.中醫(yī)是怎樣認(rèn)為每個(gè)人出汗的情況:

　　醫(yī)學(xué)對(duì)于出汗是有分類規(guī)定的,有自汗,盜汗,頭汗,半身汗,手足心汗等,最常見(jiàn)的還是自汗和盜汗.所謂自汗就是無(wú)緣無(wú)故,不自主地出汗,一般都是在白天并不炎熱也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的環(huán)境下.盜汗醫(yī)學(xué)上認(rèn)為就是在夜間睡著了時(shí)候出汗,而睡醒了后汗就止了.當(dāng)然其它還有很多出汗的情況都有分類.自汗和盜汗有一部分在醫(yī)學(xué)上是病理性的,是合并在某一些疾病上的.有時(shí)是由于體內(nèi)中樞神經(jīng)紊亂有關(guān).自汗和很多疾病都有一定的關(guān)系,比如一些高熱性的疾病如發(fā)燒,肺炎,風(fēng)濕熱等疾病.另外還有一些內(nèi)分泌紊亂的原因也是有的,如更年期綜合征,還有一些代謝性疾病引起的如甲亢.還有一些一般疾病的情況如糖尿病的低血糖狀態(tài)或者冠心病疼痛缺氧狀態(tài).其它還有藥物引起的出汗如吃阿司匹林等.因此自汗的原因還是很多的.

　　人都會(huì)出汗,出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能.但如果出汗的方式或汗液的量,色和氣味發(fā)生改變,則可作為某些疾病的一種提示,應(yīng)引起重視.以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對(duì)一些常見(jiàn)出汗現(xiàn)象的解釋：

　　自汗 不是因?yàn)樘鞖鈵灍?服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”.多因肺氣虛弱,衛(wèi)陽(yáng)不固,津液外泄所致,故常伴有神疲,乏力,氣短,畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀.多見(jiàn)于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患人都會(huì)出汗,出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能.但如果出汗的方式或汗液的量,色和氣味發(fā)生改變,則可作為某些疾病的一種提示,應(yīng)引起重視.以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對(duì)一些常見(jiàn)出汗現(xiàn)象的解釋：

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