153cm小個子減肥日常：健康慢瘦不暴食
作為一個超級愛吃美食的人，我曾經(jīng)一度胖到了125斤。 現(xiàn)在我主張健康減肥，三餐都吃，自己做家常菜，吃什么都吃，但少吃點！到了周末，上了一周班，當然要放縱一下犒勞自己嘛！ 我很滿意現(xiàn)在的狀態(tài)，想吃啥就弄點啥，也不會出現(xiàn)暴食。

初始體重62.5kg，身高153cm
6月4日早上空腹體重55kg
昨天1:00-7:30（不小心熬夜了，今天一天都難受）
今天
喝水1.5L
走路目前3000步，晚上再勁走1小時

早餐：玉米粒燕麥牛奶+一塊自制馕
午餐：半個肉夾饃+五分之二份螺螄粉（一口湯）
晚餐：一小碗牛奶雞蛋醪糟

周末放縱夠了，明天繼續(xù)帶家常菜上班

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