早晚各一杯白開水

　　早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。

　　喝水必知

　　a.補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　b.防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

　　c.沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

　　d.清醒大腦：起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。

　　e.美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。愛美的女性朋友們可一定要喝好這一杯水哦。

　　血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

（責任編輯：實習劉素玲）

相關(guān)知識

女人有哪些喝水養(yǎng)生法
主動養(yǎng)生八法 不渴也喝水不累也休息
女人會喝水 讓你“水當當”
中醫(yī)排毒有方法 喝水也可以排毒
女人養(yǎng)生不要中招：晨起有兩大忌諱
夏季怎么喝水養(yǎng)生保健
體質(zhì)養(yǎng)生之陰虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生法
喝水其實也可以有養(yǎng)生效果
女人常吃6種食物對身體有好處
女人養(yǎng)生最該克服的七個壞習慣

網(wǎng)址: 女人有哪些喝水養(yǎng)生法 http://www.u1s5d6.cn/newsview4862.html