性生活中所采用的性愛藝術(shù)。有了它可幫助夫妻性生活和諧，有了它可使夫妻享受到性愛的溫馨、浪漫與甜蜜。過去有人一聽到性技巧就以為都是淫誨之術(shù)而加以否定，這是不對(duì)的，已婚夫婦要獲得房事之樂，性技巧是不可缺少的做愛手段，是夫妻應(yīng)具備的房事基本知識(shí)。

    懂得性技巧有如下好處：①有利于夫妻性生活和諧；②有利于優(yōu)生；③有利于計(jì)劃生育的落實(shí)；④對(duì)不育夫婦來說，有利于提高生育力；⑤對(duì)性功能障礙者來說，有利于性功能的康復(fù)；⑥有利于性保健。

    性技巧主要包括前嬉的技巧、性交的技巧與后嬉的技巧三部分。

    前嬉技巧

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提出在性事前愛撫要講究訣竅，注意提高觸覺、聽覺、視覺、味覺和嗅覺等5種感覺。觸覺可刺激對(duì)方的性敏感區(qū)，如口唇、乳房、臀部、大腿內(nèi)側(cè)及外生殖器等，開始時(shí)不要集中刺激生殖器，而應(yīng)遵循由遠(yuǎn)而近，由外而內(nèi)的原則，愛撫動(dòng)作宜輕柔，最好用指尖做堅(jiān)定而溫柔的觸摸，有節(jié)奏地?fù)崦?，也可在?duì)方的皮膚上面上下移動(dòng)或打小圓圈，每一動(dòng)作都應(yīng)慢慢進(jìn)行，而且不要轉(zhuǎn)變得太急促。觸摸的方法并不限于手指，也可以用口或舌頭，也可利用你的眼睫毛、面額、鼻子，或者用長長的秀發(fā)，輕輕地掃，使對(duì)方產(chǎn)生溫馨及驚喜。有人認(rèn)為也可用織物(如絲巾、羽毛、棉球)愛撫伴侶，與伴侶一起進(jìn)浴時(shí)，用海綿互相拭擦，通過這些觸覺也可增強(qiáng)性感。接吻是一種無言的溝通，又是性感的重要體驗(yàn)，接吻是在性刺激和愛的表達(dá)中占有重要位置，具體做法可靈活掌握。接吻可以吻伴侶的面額、嘴唇、鼻子、頸項(xiàng)或耳朵，接吻時(shí)首先是短暫的，然后逐漸變成長而熱情的深吻。接吻可以睜開眼睛，也可閉上眼睛，前者可使愛侶得到更大的性感，后者可使你陶醉在綿綿的情意之中，接吻可以閉著嘴，也可張開嘴。前者留有神秘感，后者性感更強(qiáng)。雙方舌頭互相接觸更會(huì)增加性感，但此種方法只適于雙方健康者，否則會(huì)傳染疾病。如有條件吻前使用一些噴口香劑，則效果更妙?？诔羰墙游堑拇髷常鰫鄣漠?dāng)天最好不要吃大蒜、洋蔥等會(huì)產(chǎn)生口臭的食物。擁抱能刺激觸覺，擁抱可以是全身的，也可以是部分的，如胳膊、脖子、軀干與大腿等都可成為擁抱的對(duì)象。夫妻做愛的藝術(shù)，最容易忽視的是語言，做愛時(shí)需要聽增進(jìn)情趣的聲音，在愛撫階段，夫妻所說的話應(yīng)是情話。情話有催情功能，能起到激發(fā)和維持性興奮的作用。音樂是最好的聽覺刺激物，每次做愛聽不同的優(yōu)美音樂，可使性的意識(shí)增強(qiáng)。做愛最忌噪音干擾，如室外有噪音，可將門窗關(guān)閉。嗅覺在做愛中的作用不容輕視：臥室內(nèi)插些新鮮的香花，會(huì)增加性的情趣；床上殘留汗珠與體臭味，會(huì)影響做愛的情趣，換一張清潔的床單也是一個(gè)好的措施；在室內(nèi)噴些清香劑，會(huì)營造愛的美好心情；一起做香味浴(泡浴或淋浴)，香味有催情作用，會(huì)使你進(jìn)入更加溫馨的境界。要注意建立良好的視覺刺激，愛侶間要注意衣著，做愛時(shí)可穿色彩柔和、薄而透明、若隱若現(xiàn)較為性感的內(nèi)衣褲，以此來提高自己的性魅力。做愛時(shí)室內(nèi)光線要柔和朦朧，室溫要適中。做愛時(shí)可以裸體，也可穿些薄內(nèi)衣。裸體可在情侶面前呈現(xiàn)自身的曲線美，增加性感與互相的吸引力。

    性交接技巧

    主要包括性交合技巧、促進(jìn)性高潮的技巧與古代房中術(shù)有關(guān)的性技巧等三個(gè)方面。 性交合技巧有三種基本技巧。①活塞式運(yùn)動(dòng)：即陰莖在陰道前后來回抽動(dòng)，一般女性對(duì)低頻率抽動(dòng)很感興趣，它激發(fā)興奮，而高速抽動(dòng)易驅(qū)使夫妻雙方進(jìn)入性高潮。中國隋唐時(shí)代的《玉房秘訣》提綱挈領(lǐng)地陳述了性的技巧，歸納為四句話共16個(gè)字，即“九淺一深，左三右三，水蛭登陸，鱔魚擱淺”，實(shí)際上講的是活塞式運(yùn)動(dòng)，表現(xiàn)得淋淳漓至。意思是前后抽動(dòng)，先在淺處抽九下，再向前深插一下，然后在左右陰道側(cè)壁各抽動(dòng)磨擦三下，然后上下有節(jié)奏地抽動(dòng)，如黃鱔在淺水中呈螺旋式向前蠕動(dòng)。這種動(dòng)作可使夫妻在性生活中獲得極大快感。②旋轉(zhuǎn)式運(yùn)動(dòng)：即當(dāng)陰莖插入陰道后，用腰部畫圓的技巧，做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。本法適于女上位，可由夫婦雙方輪流操作。本法的優(yōu)點(diǎn)是兩人緊貼在一起，有助于陰根部強(qiáng)烈刺激陰蒂，使夫妻雙方同時(shí)獲得強(qiáng)烈的性快感。③迎送運(yùn)動(dòng)：當(dāng)男方將陰莖插入女方陰道后，居下仰臥一方用力將骨盆及生殖器向上頂。居上俯臥一方用力將骨盆及生殖器向下壓，形成上送下迎、上壓下頂?shù)木置妫闺p方交接處甚為緊貼。本法適于男上位或女上位。優(yōu)點(diǎn)是有利于刺激陰蒂及陰道口，并有利于女性靠陰道口的三分之一長度范圍的陰道對(duì)陰莖的緊握，從而增加性刺激的強(qiáng)度；

    促進(jìn)性高潮的技巧

    性高潮是夫妻性興奮的頂點(diǎn)，是夫妻雙方性交流的高峰體驗(yàn)，是一種超越自我境界的意識(shí)，故夫妻在性生活中都希望達(dá)到性高潮。如何才能享受性高潮的幸福呢？其方法是：①實(shí)行愛肌訓(xùn)練。即鍛煉女性恥骨尾骨肌(又稱PC肌)的收縮力，方法是將陰道括約肌及肛門括約肌收縮一下然后松一下，算一次，早晚各做60次，鍛煉一個(gè)月，然后將這種動(dòng)作用于性生活中去，可加強(qiáng)陰道對(duì)陰莖的緊握作用，有利于提高快感。②適當(dāng)變換性交體位。如女方經(jīng)過性學(xué)醫(yī)生檢測(cè)發(fā)現(xiàn)陰道前壁有G點(diǎn)，則建議采用女上位性交，有利于陰莖更有效地刺激G點(diǎn)，促進(jìn)女性高潮的早降臨，另外對(duì)夫妻雙方也可協(xié)調(diào)性快感。③學(xué)會(huì)將性幻想和身體的性刺激結(jié)合起來。④重視性事前的前奏活動(dòng)。⑤加強(qiáng)夫妻間的性感交流。⑥要充分利用性敏感區(qū)，強(qiáng)調(diào)夫妻雙方積極主動(dòng)參與性活動(dòng)。

    古代房中術(shù)有關(guān)的性技巧：我國古代房中術(shù)，對(duì)性交藝術(shù)與方法進(jìn)行了高度的概括；內(nèi)容有“十動(dòng)”、“十節(jié)”、“十修”、“八動(dòng)”、“十已”、。所謂“十動(dòng)”，指的是交合時(shí)陰莖抽送的次數(shù)，每一動(dòng)都有它的養(yǎng)生效果。所謂“十節(jié)”，即模仿十種動(dòng)物的姿式進(jìn)行性交，是仿生學(xué)在房事生活的具體運(yùn)用。所謂“十修”指的是性交中陰莖抽送的方向、速度、頻率、深淺。所謂“八動(dòng)”，指的是性交中的姿式變化及其表現(xiàn)的心理。所謂“十已”，描寫的是交合中每一個(gè)回合的特征，此外，還論及女子在性交中的快感反應(yīng)及男女互補(bǔ)的觀點(diǎn)。

    后嬉技巧性高潮后轉(zhuǎn)入消退期，應(yīng)有放松活動(dòng)。當(dāng)丈夫性滿足后妻子消退期仍是情意綿綿，此時(shí)丈夫應(yīng)繼續(xù)給妻子以溫存與愛，可為下次性生活的驅(qū)動(dòng)埋下可愛的“種子”，一般應(yīng)持續(xù)十余分鐘。

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