男性增強(qiáng)性功能的方法

隨著年齡的增加，身體和器官的機(jī)能必定會(huì)下降。故此，無論性能力強(qiáng)弱，若想保持高質(zhì)量的性生活，男人必須鍛煉自己的性能力。下面為大家介紹一下男性增強(qiáng)性功能的方法。我們一起看看吧。

目錄追求勃起角度完全沒必要男性增強(qiáng)性功能的方法讓男人充滿激情的飲食大餐一起來學(xué)點(diǎn)床上藝術(shù)減肥成功婚姻更性福

1追求勃起角度完全沒必要

　　男性陰莖的勃起就是由于受到了精神上的刺激導(dǎo)致的陰莖充血過程。在不斷地性刺激下，例如一些直接的性刺激或性愛場所、性愛描述、性幻想、性愛夢境等，成年男性的第一個(gè)生理反應(yīng)就是陰莖勃起。此外，80%以上的正常男性都可在夜間睡眠時(shí)發(fā)生陰莖勃起，這是一種潛意識陰莖活 動(dòng)，與性幻想及夢境并無關(guān)系。因此，接受性刺激后陰莖勃起，是完全正常的。

　　而陰莖在勃起后會(huì)與人的身體產(chǎn)生一定的角度，人們稱之為勃起角度。實(shí)際上這主要是由于人體內(nèi)的海綿體的壓力差異造成的。當(dāng)男性在20歲左右的時(shí)候，勃起的角度最大，年齡愈大，勃起的角度愈小。這可能與海綿 體內(nèi)維持勃起的壓力大小，或陰莖韌帶逐漸松弛有關(guān)。但是由于個(gè)體的差異以及體質(zhì)、情緒等的變化，同一年齡段的男性、同一男性在不同的情況下，其勃起的角度 大小亦有較大的差異，不能一概而論。

　　男性保健常識中認(rèn)為勃起的角度并不重要。因?yàn)橹灰軌蛲瓿尚越?，男性的陰莖勃起角度與得到性滿足完全沒有關(guān)系。不管是勃起角度超過90度或者等于、小于90度，對于男性來說都沒有任何的問題。

2男性增強(qiáng)性功能的方法

　　蛋類：如雞蛋，雞蛋是人體性功營養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。它可以強(qiáng)精氣，消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性的精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。對生育有很好的作用。

　　大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。平時(shí)要注意。

　　果仁：銀杏仁中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，芝麻仁、葵花子仁、核桃仁、杏仁、花生仁、松子仁等也對性功能有益。

　　海藻:海藻含磺量非常大。而當(dāng)磺缺乏或不足的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致男性性功能衰退、性欲降低。所以說要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、等。

　　肉類及動(dòng)物腎臟：如驢肉、狗肉等，俗話說的好：吃啥不啥，所以多吃狗腎、羊腎等對性功能也有很好的提高作用。

3讓男人充滿激情的飲食大餐

　　一、不可輕視的被稱為激情復(fù)原劑的雞蛋。

　　雞蛋之所以被稱為復(fù)原劑，是因它所含的蛋白質(zhì)而決定的，男人在激情過后，多吃雞蛋可以補(bǔ)充消耗的體力和精力，幫助恢復(fù)，更甜蜜地享受下一次親密。這是因?yàn)殡u蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是“性?！北夭豢缮俚酿B(yǎng)料，它不但能消除疲勞感，而且在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成精氨酸，提高性趣，增強(qiáng)精子活力。雞蛋里14.7%的蛋白質(zhì)與人體蛋白質(zhì)組成非常相近，比牛奶更容易被人體吸收。所以這個(gè)假期的食譜里，千萬不要少了雞蛋喲!

　　二、同樣不可忽視還有蔬菜中的韭菜，被稱為“蔬菜中的VIAGRA”。

　　韭菜是蔬菜中具有壯陽功效的，男人可適量的多食用一些，而且韭菜還具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，還有人把韭菜叫作壯陽草、長生韭。韭菜不但可以增強(qiáng)精力，更對男性勃起障礙、早泄等有立竿見影的療效。

　　三、海產(chǎn)品中的魚和貝類也是具有助性功效的，同時(shí)被稱為“夫妻性和諧素”。

　　有一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象就是，生活在沿海地區(qū)的居民通過都是人丁興旺，子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物?？茖W(xué)研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質(zhì)，這些元素對性功能保健意義重大。對男性而言，它們可以增加精子數(shù)量和活力，增強(qiáng)體力和耐力。對女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣。海產(chǎn)的魚類和貝類功效尤其顯著。例如從古羅馬時(shí)代起，鯊魚肉就作為性愛的“催化劑”享有盛名。不過吃鯊魚肉有點(diǎn)殘忍，況且肉質(zhì)又硬又糙，實(shí)在不好吃。倒是生牡蠣配白葡萄酒這道聞名遐邇的浪漫大餐一直廣受歡迎。

4一起來學(xué)點(diǎn)床上藝術(shù)

　　都說活到老學(xué)到老，性愛方面也一樣，需要不斷學(xué)習(xí)一些知識技巧，才有助于夫妻提升性生活質(zhì)量，讓性愛更有滋味。

　　學(xué)會(huì)尋找新刺激?！端母叱薄芬粫髡?、英國性學(xué)家伊恩·克納博士表示：“熟悉對方的身體是一件好事。但如果總是用相同的方法，例如同樣的性愛步驟、不變的性愛姿勢，大腦興奮度就會(huì)降低，性愛會(huì)顯得無聊。因此，一定要學(xué)會(huì)尋找新的臥室刺激?！?/p>

　　建議：藝術(shù)創(chuàng)作總是需要新鮮感來刺激，性愛也不例外。可以改變臥室環(huán)境，換上顏色亮麗的床上用品，點(diǎn)上蠟燭，放點(diǎn)音樂，總之，請創(chuàng)造出一種帶有新意的環(huán)境，在這個(gè)環(huán)境中，雙方會(huì)更加活躍，性愛時(shí)也更加開放。

　　不要僅僅停留在肉體層面。性愛藝術(shù)是精神層面的享受，不要僅僅停留在肉體刺激上?！缎詯壑笇?dǎo)手冊》一書作者、美國紐約性咨詢師史蒂夫·圣塔噶蒂指出，女性更注重性愛時(shí)的心理感受，如果男性過于強(qiáng)調(diào)身體上的占有，不注重情感交流，女性會(huì)產(chǎn)生一種“斷裂感”，性愛也因此會(huì)變得不再有趣。

　　建議：多些言語交流是最好的精神享受，還要注重接吻，一個(gè)長長的、溫暖的吻，能讓女性感受到被尊重和珍惜。性愛后，也不要匆匆入睡，哪怕只是擁抱一會(huì)兒，都能帶來心靈上的共鳴。

　　學(xué)習(xí)耐力鍛煉。體育鍛煉與藝術(shù)有著很多相同之處，例如突然迸發(fā)的靈感、人體的極限之美?！缎詯哿α俊芬粫髡?、意大利性咨詢師保羅·弗雷迪亞尼指出：“鍛煉不僅讓人外表更性感，性愛時(shí)耐力更強(qiáng)，還會(huì)提升性欲。尤其對男性而言，幾乎所有有益心臟的運(yùn)動(dòng)都有益于陰莖。有氧鍛煉能將營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送到全身的各個(gè)部位，其中就包括生殖器官?！?/p>

　　建議：最好每天都進(jìn)行30分鐘的有氧鍛煉，例如快走、跑步等。還要注重鍛煉下半身，可以每周做2~3次下蹲和仰臥起坐，每10次為一組，連續(xù)做3組。

　　相互學(xué)習(xí)贊美。很多歌頌愛情的詩歌成了傳世經(jīng)典，《解密愛情》一書作者、法國性關(guān)系學(xué)家安德魯·特里斯說：“無論男女，如果他們感覺到被賞識，那么就更容易開啟性欲之門?！?/p>

　　建議：贊美也是一種誘惑，在赤裸身體前就應(yīng)該開始，告訴對方，你是多么感激他(她)為家庭付出的勞動(dòng)，承認(rèn)對方的價(jià)值;告訴他(她)你是多么渴望愛撫他(她)的身體等。

　　學(xué)習(xí)專注和投入。沉溺于觀看色情片不是好事，但要學(xué)習(xí)色情片演員的投入精神。性愛藝術(shù)專家扎克·史密斯說：“每個(gè)人都有性欲和性幻想，全力以赴的投入性愛，才能把幻想變成現(xiàn)實(shí)。”

　　建議：設(shè)定一個(gè)你們都幻想過的場景，然后角色扮演，開始你們的性愛新旅程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)性愛充滿驚喜和激情。

5減肥成功婚姻更性福

　　1.重燃性欲之火。美國西雅圖薩頓市“健康飲食”首席營養(yǎng)專家、注冊營養(yǎng)師雷內(nèi)指出，減肥過程中的運(yùn)動(dòng)、健康飲食，都能幫助改善身體狀況，提升性欲?！皽p肥過程中多吃西瓜、西蘭花等，不僅有助于減輕體重，而且有助于促進(jìn)性喚起?！崩變?nèi)說。

　　2.讓體型變得性感。肥胖讓很多人厭惡自己的身體，甚至不愿在愛人面前裸露。減肥過程中，隨著腰間贅肉的減少以及肌肉的增加，人們會(huì)覺得自己在變得性感。注冊臨床心理師、心理學(xué)教授拉瑪尼博士說，伴隨著體型的改變，一個(gè)人會(huì)對自己的身體感覺更舒服，性愛時(shí)也就更愜意，在床上也會(huì)放得更開。

　　3.性愛動(dòng)作強(qiáng)健靈活。不管通過俯臥撐，還是練短跑的方式來減肥，身體都會(huì)更強(qiáng)壯。有力量絕對會(huì)給性愛表現(xiàn)加分。強(qiáng)壯的肌肉意味著身體更靈活，平衡感更強(qiáng)，性愛中還可以做一些有難度的動(dòng)作，而且會(huì)更加威猛。

　　4.提升性愛專注。性愛時(shí)保持專注能讓人更易獲得高潮。康納森說：“減肥能提升人的專注力，減少分心因素，讓人專注于當(dāng)下的性體驗(yàn)，享受性愛帶來的全部美妙感覺。”

　　5.能更好地掌控自己的身體。減掉體重有助增加人們對身體的掌控力。拉瑪尼博士說：“以健康的方式減掉體重，相當(dāng)于和自己身體建立了聯(lián)系，而了解身體有助于性愛表現(xiàn)。”

　　6.血液循環(huán)更佳。雷內(nèi)說：“能夠給大腿、臀部和骨盆等處主要的肌肉群增強(qiáng)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如瑜伽、健走、騎自行車等，也有助于改善生殖器部位的血液循環(huán)，讓性愛快感更強(qiáng)?！?/p>

　　7.減少疾病帶來的負(fù)面影響。糖尿病、高血壓、心臟病等都會(huì)影響性功能發(fā)揮，減肥可以幫助減少或者遏制這些疾病的發(fā)生，給性生活帶來正能量。

　　8.減肥與性愛相得益彰。減肥幫助改善性愛，同時(shí)性愛也有助于減重。性愛30分鐘，可以消耗多達(dá)100卡路里的熱量，將運(yùn)動(dòng)需求與性愛欲望結(jié)合起來，一個(gè)人就會(huì)越來越性感健康。

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