對(duì)于性生活來(lái)說(shuō)，絕不是盲目照做，而是應(yīng)該健康適度。那么如何做到健康的性生活呢?有哪些常識(shí)需要大家知道呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你性生活健康小常識(shí)有哪些。

　　健康性生活常識(shí)

　　1：保護(hù)外生殖器清潔

　　不論男女，都要保持外生殖器清潔。這是因?yàn)榕油馍称麝幍俸痛笮￡幋街g會(huì)積存分泌物，男子外生殖器龜頭和包皮下面也會(huì)堆積分泌物。經(jīng)常用溫水清潔，男子可預(yù)防包皮炎、龜頭炎;女子可預(yù)防生殖器官炎癥和尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。

　　2：講究個(gè)人衛(wèi)生

　　這是過(guò)好夫妻性生活的重要條件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗臉洗腳，條件許可最好洗個(gè)溫水澡。洗澡后可灑適量香水、主要是前額、頸部、前胸和腋下，切不可噴灑陰部，以免引起外生殖器炎癥。

　　3：月經(jīng)期間禁止性生活

　　因?yàn)榻?jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，性交時(shí)易引起生殖器官感染發(fā)炎。結(jié)婚當(dāng)天如來(lái)月經(jīng)也應(yīng)禁止性交;或推遲婚期，錯(cuò)開(kāi)月經(jīng)期舉行婚禮，以防子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等。

　　4：夫妻互敬互愛(ài)、互相關(guān)心

　　夫妻間也要講文明禮貌，不可行動(dòng)粗魯，強(qiáng)迫性交。特別是在精神不佳，身體不適情況下，不要勉強(qiáng)性交，以免給自己的愛(ài)人身心健康造成不良影響。

　　5：性交次數(shù)不宜過(guò)頻

　　新婚蜜月性欲強(qiáng)烈，性交要求迫切，應(yīng)注意節(jié)制。如果性生活后感到不爽，周身無(wú)力、倦怠不適，腰背酸痛、嗜睡、頭暈、食欲不振，影響第二天工作和學(xué)習(xí)，說(shuō)明性生活過(guò)度，必須節(jié)制。

　　健康性生活黃金法則

　　1、性交頻率以每周2-3為宜

　　對(duì)于身體素質(zhì)相對(duì)理想的青年人來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長(zhǎng)，性交次數(shù)可逐漸減少。性交的頻率可以根據(jù)性生活后，雙方是否感到疲勞為原則，如果性交之后精神不振，倦怠乏力，則應(yīng)適當(dāng)減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強(qiáng)弱不同，則應(yīng)該共同恰當(dāng)?shù)乜刂坪眯陨畹念l度，才能達(dá)到性生活和諧的目的。

　　2、性交時(shí)間最好選在入睡前

　　性交時(shí)間最好選在晚上入睡之前，性交后即可睡眠休息，以恢復(fù)體力。最佳的性交時(shí)間應(yīng)該是雙方都有性愛(ài)要求的時(shí)刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會(huì)，直到半夜雙方精神和體力都恢復(fù)的時(shí)候，再進(jìn)行性交則更為合適。當(dāng)然，我們并不限定必須在入睡前性交，情侶們?cè)谇橛虐l(fā)的時(shí)候，也可隨時(shí)與對(duì)方纏綿，只不過(guò)入睡前性交更佳。

　　3、性交過(guò)程中的2∶3∶2的原則

　　在性生活中“久些、再久些”，是多數(shù)男性的美好愿望。完整的性愛(ài)包括三部分：前戲、實(shí)質(zhì)性生活、后戲?？偟膩?lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)間因人、因時(shí)而異，普遍認(rèn)為20-30分鐘即可。從時(shí)間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鐘為例，前戲應(yīng)占6分鐘左右，實(shí)質(zhì)性交為8分鐘左右，后戲約占6分鐘左右。

　　4、

　　5、更多的早晨性愛(ài)

　　當(dāng)你晚上不愿意看到、聞到醉醺醺的性伙伴是，建議你早上躺在你性伙伴的右邊，抬起你的右腿，把他的右腿放在你的右腿下和左腿上，確保他的右大腿在你的兩腿之間。把他的陰莖插入到你的陰道中，調(diào)整上半身，使你很舒服地親到對(duì)方。

　　9、一種更好的性交器具

　　普通的枕頭是最容易被忽略的性交玩具，使用一個(gè)或兩個(gè)枕頭可以增加你們今晚的性生活情趣。

　　10、更妙的親吻

　　嘴唇是非常敏感的，實(shí)際上只有陰蒂比嘴唇有更多的神經(jīng)和更高的敏感度。專家建議可以通過(guò)時(shí)常親吻的技巧，來(lái)改變你的表演。

　　兩唇相碰：你與性伙伴在唇緣間相互滑動(dòng)，就象你去捕獲正從勺子里掉下的布丁一樣。

　　運(yùn)舌法：在舌頭下面的組織非常敏感，就象上嘴唇下面的隆起。

　　吸吮：吸吮對(duì)方的舌頭，刺激下面的唾液腺，可是對(duì)方產(chǎn)生香甜的唾液。

　　吹氣法：吸入和吸出對(duì)方濕潤(rùn)的嘴唇尤其可以激起性欲。
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