巧克力囊腫，害怕的8個(gè)日常習(xí)慣，堅(jiān)持30天|||張女士30歲，我對(duì)她印象特別深刻
巧克力囊腫，害怕的8個(gè)日常習(xí)慣，堅(jiān)持30天|||張女士30歲，我對(duì)她印象特別深刻，她哭著和我說(shuō)，巧囊5.1公分，十分害怕手沭，擔(dān)心影響卵巢功能。
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她這種月經(jīng)量中，色暗，血塊比較多，痛經(jīng)明顯，偶有腰酸，舌暗，就是屬于腎虛血瘀證！
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所以，針對(duì)她的情況，擬了一個(gè)補(bǔ)腎活血化瘀的方，這碗湯是我從一張老方改進(jìn)而來(lái)。
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我又叮囑她適量運(yùn)動(dòng)，少吃生冷寒涼的食物，8個(gè)好習(xí)慣，堅(jiān)持下去，巧囊會(huì)慢慢變好！
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1?狠狠睡覺
晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)膽經(jīng)正旺，這個(gè)時(shí)段是肝臟排毒，加快代謝的過(guò)程，所以一定不要熬夜。夜間早早放下手機(jī)，快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，可以保持肝膽的排毒通暢。
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2?堅(jiān)持泡腳
睡前用溫水泡腳20-30分鐘，溫水要超過(guò)三陰交，泡完可以再按摩一下足底。
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3?揉地筋
將腳趾弓起，可以摸到一條硬的筋，這就是地筋，經(jīng)常刮可以降肝火。通常脾氣越暴躁的人，這根筋就越硬，可以用泡腳擦干后，睡前刮5分鐘，刮完會(huì)有熱熱的感覺。
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4?推肝經(jīng)
肝經(jīng)堵、全身堵，愛生氣抑郁的人一定要經(jīng)常推肝經(jīng)，每天睡覺之前把雙腿彎曲打開從大腿處，稍用力向前推到膝蓋，每天晚上9點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)，推肝經(jīng)5分鐘，可以輔助疏通肝經(jīng)，調(diào)肝氣。
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5?金雞獨(dú)立
瑜伽中有很多的動(dòng)作，都有利于疏通經(jīng)絡(luò)，疏散巧囊的作用。單腿閉眼，站立80秒，有利于身心舒暢。
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6?青蛙趴
學(xué)著青蛙上半身趴在墊子上，放松雙手，自然貼地額頭貼地，腰部自然伸展。每天5分鐘，每周4-6次，每趴2秒深吸一口氣。
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7?多喝水
每天補(bǔ)充足夠身體需要的水，加速代謝，以（體重kgX40=飲水量ml），如: 45kgX40=1800ml飲水量，記住慢慢適應(yīng)達(dá)標(biāo)，而不是一次過(guò)喝到吐追求達(dá)標(biāo)
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8?管好嘴?
飲食上記住一個(gè)原則: 適當(dāng)、適量、適可而止。少吃辛辣刺激、寒涼、含激素類、高糖類食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果、優(yōu)質(zhì)蛋白類的，飲食均衡即可。

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