美咯

減肥粗糧有哪些食物

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，26歲）我的身體肥胖比較嚴(yán)重，聽(tīng)朋友說(shuō)吃粗糧可以達(dá)到減肥效果，想知道，減肥粗糧有哪些食物？

醫(yī)生回答(1)

孫楊|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：減肥粗糧食物包括紅薯或者玉米以及土豆等，能增加飽腹感，而且還有的膳食纖維比較多，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收來(lái)達(dá)到減肥的目的。身體出現(xiàn)肥胖的情況，主要由于高脂肪或者高熱量的食物攝入過(guò)多引起的，也有可能跟遺傳因素有關(guān)，在減肥期間需要嚴(yán)格控制飲食方面，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)。在平時(shí)生活中多吃一些新鮮蔬菜和水果。

2022-04-07 17:30:14

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