粗糧有哪些食物可以減肥

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，19歲）姐姐一直想通過(guò)食物來(lái)減肥，可是自己也不是很了解情況，所以想咨詢醫(yī)生，粗糧有哪些食物可以減肥？

病情分析：減肥的粗糧有：1、玉米：由于玉米含有豐富的膳食纖維，能吸水、膨脹，增加內(nèi)在的飽腹感。吃玉米可以避免過(guò)量攝入其他食物；2.小米：因?yàn)樾∶卓梢宰萄a(bǔ)脾胃，提高脾胃的承載能力，可以防止其他過(guò)多的食物在體內(nèi)堆積；3、蕎麥——由于蕎麥能量比較低，富含膳食纖維和礦物質(zhì)，蕎麥中的礦物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，可以為多種酶所利用。為原料提供輔酶。當(dāng)酶和輔酶改善身體的新陳代謝時(shí)，它們可以促進(jìn)脂肪的分解。

2022-04-07 17:30:14

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