核心提示：很多需要減肥的女性朋友都會選擇到健身房鍛煉，因為健身房與大家一起鍛煉，可以互相督促、互相鼓勵，其減肥的效果也會更好，同時在健身教練的指導下，可以讓動作更加到位，其效果也會比較理想。而普拉提瑜伽是女性朋友選擇比較多的減肥方式，可以提高身體柔韌性及個人氣質。那么，普拉提減肥瑜伽效果如何呢？

很多需要減肥的女性朋友都會選擇到健身房鍛煉，因為健身房與大家一起鍛煉，可以互相督促、互相鼓勵，其減肥的效果也會更好，同時在健身教練的指導下，可以讓動作更加到位，其效果也會比較理想。而普拉提瑜伽是女性朋友選擇比較多的減肥方式，可以提高身體柔韌性及個人氣質。那么，普拉提減肥瑜伽效果如何呢？

普拉提減肥瑜伽都有一套標準的動作，女性朋友可以按照正確的指導，勤加練習，不僅可以讓你氣質得到提升，身體柔韌性增加，還可以達到減肥的效果。下面我們來聊一聊普拉提減肥瑜伽減肥效果如何，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

普拉提減肥效果很好。這項運動有助于重新伸展緊繃的肌肉。 效果等同于進行深層按摩。 訓練后，你會明顯感覺到肌肉更加富有彈性。做普拉提的過程需要體力消耗，只要保證一定的運動量，體內(nèi)脂肪也可以被消耗掉，所以說普拉提可以減輕體重。

除了具有一定的減肥效果，普拉提還可以塑造出完美的身材。普拉提的運動姿勢可以鍛煉腹部，腰部，背部和臀部的肌肉。對于久坐辦公室的上班族來說，這是一項出色的減肥健身運動。

普拉提和瑜伽有什么區(qū)別？

1不同的呼吸方法：普拉提通過鼻子吸入，通過嘴呼出。經(jīng)常使用腹部呼吸，而瑜伽則通過鼻子吸氣并通過鼻子呼氣。他們大多數(shù)使用腹部呼吸或胸部呼吸。

2體式練習不同：普拉提練習更側重于力量練習和肌肉控制。他們在各個部位都有更好的肌肉鍛煉，而瑜伽鍛煉則更具柔韌性，伸展性和平衡性。

3健身效果不同：普拉提在減少脂肪和塑形方面更有效，并且在康復訓練中也有一定作用，而瑜伽在身體柔韌性方面更好，使身體更加對稱。

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