當(dāng)然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點(diǎn)在于達(dá)到某個(gè)姿勢(shì)，然后運(yùn)用你的力量、平衡、韌度來(lái)維持某個(gè)姿勢(shì)。而普拉提，著重的卻是做到某個(gè)姿勢(shì)的過(guò)程，它并不在乎你達(dá)不達(dá)到最完美的姿勢(shì)。普拉提減肥功效絕對(duì)是一流的，正是如此，它成為很多瘦身人的至愛(ài)寶貝，最有名的是易海燕減肥普拉提操。普拉提已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉的問(wèn)題，普拉提還能把肌肉塑造得結(jié)實(shí)而富線條，讓人的身材看起來(lái)健美勻稱。你今天“普拉提”了嗎?

　　·經(jīng)典普拉提塑造柔柔細(xì)腰 　

　　如何在動(dòng)作過(guò)程中保持身體平衡?

　　普拉提所有練習(xí)中，都強(qiáng)調(diào)中心的概念。無(wú)論是站立，坐還是臥，你身體的中心就是你平衡的關(guān)鍵。身體的中心部分包括腰部、腹部、髖部、以及臀部。練習(xí)中要正確地運(yùn)用你的身體部位。

標(biāo)簽閱讀：

相關(guān)知識(shí)

普拉提,減肥,瑜伽,飲食
瑜伽與普拉提，選擇哪個(gè)更好？
天體普拉提瑜伽視頻（天體喻咖普拉提在線）
瑜伽普拉提是什么動(dòng)作
普拉提減肥瑜伽初級(jí)教程
普拉提瑜伽教培
瑜伽、健身、普拉提，到底哪個(gè)對(duì)女生更吃香
【普拉提】普拉提是什么
知曲瑜伽普拉提館，減肥塑形健康樂(lè)園??
瑜伽與普拉提的聯(lián)系和區(qū)別

網(wǎng)址: 普拉提減肥 比瑜伽效果更好 http://www.u1s5d6.cn/newsview138142.html