首頁資訊經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 09:53

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處

隨著歷史車輪的不斷前進(jìn)，人們的生活水平節(jié)節(jié)提高，各方面壓力也接踵而來，因而人們的健康情況也出現(xiàn)了不可輕視的問題!如何更健康成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生作為健康綠色的養(yǎng)生方式，主張經(jīng)絡(luò)調(diào)理，健康自愈。經(jīng)絡(luò)貫穿于體內(nèi)的各個(gè)部位，構(gòu)成一個(gè)遍及滿身的縱深收集，可見經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處是不可小覷的中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具有會(huì)很神奇的效果，她會(huì)讓你由內(nèi)而外變得健康美麗，一些常見的疾病也會(huì)在長(zhǎng)期的治療下好起來。而且更重要的是沒有任何的副作用，可以把身體新陳代謝產(chǎn)生的廢物一掃而光。下面我們來談?wù)劷?jīng)絡(luò)養(yǎng)生。

目錄經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理身體有什么用呢經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩有什么優(yōu)點(diǎn)呢經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生需要注意什么經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)氣血的好處

1經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處

　　1.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥。

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!

　　2.膀胱經(jīng)：讓你記性好。

　　膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

　　3.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高

　　三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮.它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

　　4.心包經(jīng)：讓你吃不胖

　　從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中稱為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍。中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!

2經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理身體有什么用呢

　?、兕^涼

　　老人常說“頭涼體自健，足暖身自安”。中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，位于人體最上端，又是人體暴露于環(huán)境中最多的部位，按照“熱上浮、冷下沉”的規(guī)律，頭部的特點(diǎn)是比較容易發(fā)熱。然而頭部確實(shí)是人體最怕熱的臟器，比如高熱時(shí)，頭部最熱，大腦失常，就開始神志不清、說胡話，如果高熱不退，大腦很可能被“燒壞”，再也不能恢復(fù)正常的思維。

　　正常情況下，大腦是如何保持冷靜呢?這就必須靠人體下身的陰氣來降火，保持頭部清涼;而如果人體上下經(jīng)絡(luò)不通的話，陰氣上不來，頭就較熱。因此，如果經(jīng)常頭腦昏沉，或者感到烘熱，就有可能是人體上下經(jīng)絡(luò)不通。

　　最常見發(fā)熱的疾病是“感冒”，其中，“感”是機(jī)體生病的過程，“冒”是自愈的過程?！帮L(fēng)由頭入”，風(fēng)邪由頭部進(jìn)入身體，造成經(jīng)絡(luò)不通，感覺不適，這是“感”。而出汗、發(fā)熱、流鼻涕、咳痰等癥狀是機(jī)體康復(fù)的“自救行為”，這是“冒”。

　　“冒”出來以后“感”才可以愈，不讓它們“冒”出來，身體就會(huì)積攢能量再次向外驅(qū)趕病邪，這就是經(jīng)常性“感冒”的真實(shí)原因。所以我們平常悶被子、喝姜湯、刮痧就是疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)使邪氣往外“冒”。

3經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩有什么優(yōu)點(diǎn)呢

　　虎口

　　專家稱，電腦族需注意眼睛保以及手部的保健。每天面對(duì)電腦屏幕閃光刺激、輻射、用眼過度等問題，容易出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、頭暈眼花等情況。另外，手指不停在鍵盤上飛速運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致手部酸痛。

　　按摩方法：雙手的手背部位朝上，然后兩手腕拱起，以虎口位置相對(duì)的方式互相進(jìn)行擊打，直到手部具輕微腫痛感為佳。

　　養(yǎng)生功效：對(duì)兩手虎口位進(jìn)行擊打，有助緩解上述不適癥狀，刺激血液循環(huán)，提高抗病毒能力。

　　提醒您：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。祝您生活愉快。

4經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生需要注意什么

　　1老年朋友們?nèi)绻梢越?jīng)常在家里做一些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的按摩對(duì)人體保健是相當(dāng)好的，這是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)連接著我們的五臟六腑。定期進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，可以活血舒氣。因此老年朋友們不妨去買一本人體經(jīng)絡(luò)的書籍，經(jīng)常自我點(diǎn)穴，尤其是做一些頭部的點(diǎn)穴還能預(yù)防中風(fēng)。

　　2如果是不了解人體穴位和經(jīng)絡(luò)，或者是平時(shí)沒有空閑時(shí)間的朋友們，也可以定期到中醫(yī)院進(jìn)行艾灸。艾灸也是人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一種方式，初次嘗試可能會(huì)有不適應(yīng)，但是堅(jiān)持做艾灸的話，能夠幫我們排除體內(nèi)的毒素和寒氣，從而取得保健的效果。

　　3經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生雖然對(duì)我們身體健康很有好處，但是我們?cè)谶M(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時(shí)候還是應(yīng)該要注意一些地方。尤其是不可以讓我們的人體感覺的寒意，因此經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生一定要在溫暖的的環(huán)境中進(jìn)行，否則由于經(jīng)絡(luò)疏通，如果我們?cè)俨恍⌒拇档嚼滹L(fēng)，就很容易感冒了。

查看詳情>>

5經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)氣血的好處

　　俗話說得好，身體是革命的本錢。我們只有身體健康了，才有可能去創(chuàng)造更多。但是現(xiàn)代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規(guī)律，導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)。因此很有必要通過鍛煉來強(qiáng)身健體。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的保健功就可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法吧。

　　平衡氣血

　　兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當(dāng)程度后復(fù)原，再向右彎，動(dòng)作同前，反復(fù)數(shù)次。

　　功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。

　　心平氣和

　　兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側(cè)向前上、正中移動(dòng)，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領(lǐng)氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復(fù)數(shù)次。

　　功效：順暢呼吸。

　　舒筋活絡(luò)

　　自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩，并以意引導(dǎo)到涌泉，兩腿下蹲，動(dòng)作重復(fù)幾次即可。

　　功效：可放松全身，舒筋活絡(luò)。

　　太極開合

　　自然站立狀態(tài)，兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展，吸氣時(shí)復(fù)原，兩腿保持微蹲姿勢(shì)，動(dòng)作重復(fù)數(shù)次。

　　功效：寬胸理氣。

　　巡回搓棍

　　兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對(duì)距1尺左右。兩手前后來回搓動(dòng)，身體也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。

　　功效：強(qiáng)健腰部。

　　定步云手

　　兩腿分開直立，膝蓋略屈。身體左轉(zhuǎn)45度，左手在上，右手在下，掌心相對(duì)呈抱球狀。隨身體由左向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右手交叉上升，左手下降，轉(zhuǎn)呈向右45度。右手達(dá)喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向運(yùn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。

　　功效：寬胸理氣，健腰強(qiáng)腿。

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)胃的好處

　　體弱多病、年邁老人、胃下垂和心腦血管病患者，飯后做些腿部活動(dòng)，保健效果尤其好。飯后胃里食物充盈，平躺，腳部放在略高于身體的地方，可以減輕食物重力對(duì)內(nèi)臟韌帶的負(fù)擔(dān)。其次，從人體的經(jīng)絡(luò)分布來看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，負(fù)責(zé)脾胃功能的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。人的小腿上也分布著不少消化系統(tǒng)的穴位。如小腿內(nèi)側(cè)的管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)穴，小腿外側(cè)的管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽經(jīng)穴等。飯后按按這些穴位，可健脾養(yǎng)胃。脾胃功能較弱的人，更可一試。

　　鍛煉腳趾法：胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時(shí)抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個(gè)腳趾多干癟而無彈性，站立時(shí)往往抓地不牢。因此，讓腳趾交替進(jìn)行抓的動(dòng)作和放松的動(dòng)作，每天60-90次，可對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。還可練習(xí)用二趾和三趾夾東西，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。對(duì)飲食沒有節(jié)制、吃得過飽的人，還可以幫助減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。

　　按摩小腿法：從上到下依次按摩小腿，特別是按足三里穴。過去就有“按按足三里，勝過老母雞”的說法。足三里，位于外膝蓋下10厘米處，用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指巔的地方即是。用指關(guān)節(jié)按壓足三里，每次5-10分鐘，每天1-2次，能增強(qiáng)消化吸收能力，提高人的免疫力，扶正祛邪。胡運(yùn)蓮特別提醒，太餓的人不要進(jìn)行這個(gè)按摩，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，此方法不適用于兒童。

網(wǎng)址: 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview489177.html