問題描述:

吃小麥胚芽粉，麥片，玉米片，牛奶，雞蛋，水果，蔬菜，蜂蜜代餐，可以減肥嗎（女，6個月）

分析及建議:

碳水化合物中只有麥片,玉米片,全是粗糧,會增加腸胃負擔(dān),攝入過多影響其他營養(yǎng)素的吸收,不只是熱量,維生素這些也會受影響，營養(yǎng)麥片要用脫脂牛奶泡,否則蛋白質(zhì)不足,身體又減肥免疫力會下降,容易生病，麥片不要速溶的哦,要那種整顆粒的，普通的牛奶也可以的，如果餓了記得吃水果或者蔬菜補充,不能餓肚子，是的,需要攝入脂肪來促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收，如果條件允許的話,您早餐可以吃一小撮堅果,補充脂類和礦物質(zhì)。

吃小麥胚芽粉，麥片，玉米片，牛奶，雞蛋，水果，蔬菜，蜂蜜代餐，可以減肥嗎（女，6個月）
這些東西可以代替正餐嗎？
長期這么吃影響身體健康嗎

您上面說的這些東西都屬于健康食物，多吃有助于減肥，但是不能完全代替正餐哦

脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物三大營養(yǎng)元素缺哪些？

碳水化合物中只有麥片，玉米片，全是粗糧，會增加腸胃負擔(dān)，攝入過多影響其他營養(yǎng)素的吸收，不只是熱量，維生素這些也會受影響

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提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

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