5大蜂蜜減肥法 讓懶人輕松瘦 說到減肥，很多MM都會(huì)覺得是痛苦的。其實(shí)只要選擇對(duì)的減肥方法，懶人也能輕松瘦哦！下面小編給你推薦5個(gè)超有效的蜂蜜減肥法，助你美體又養(yǎng)顏，輕松變身靚肌瘦美人。 蜂蜜減肥原理 蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，蜂蜜能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。 蜂蜜的糖份如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。 由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。 蜂蜜的熱量較低，每100克只含含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，可達(dá)到減肥效果。 此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，還能增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是減肥的佳品。 不過，蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。 由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。 蜂蜜美理肌原理 蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸及多種活性物質(zhì)，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抑制皮脂腺過多分泌脂肪，改善脂肪酸代謝并改善血液循環(huán)、增強(qiáng)毛細(xì)血管功能，促進(jìn)血液將營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到皮膚層，而且蜂蜜還有很好的抑菌殺菌作用，能有效的抑制和殺滅毛囊中的細(xì)菌。因此，蜂蜜不但不會(huì)促長(zhǎng)青春痘，相反還能防治青春痘，使皮膚變的光滑柔潤(rùn)。 現(xiàn)代研究表明，內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。 5大超有效的蜂蜜減肥法 1、蜂蜜斷食減肥法 雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。 其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。 2、三天蜂蜜減肥法 早餐前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。 采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。 其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 不過，蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。 但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。 3、蜂蜜茶減肥法 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。 減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水。 對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20斤的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7斤。 如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。 4、蜂蜜酸奶瘦身法　　 每天早晨起床，首先喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。 這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤(rùn)腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。 然后就喝一大杯低脂酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包。 堅(jiān)持這個(gè)方法，一個(gè)月就能輕松減掉10斤哦！ 5、生姜蜂蜜紅茶減肥法 材料： 紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。 每天清早空腹喝一杯生姜用熱水泡姜，切記要等冷卻了加蜂蜜，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。 生姜蜂蜜減肥法可以改善你的排泄功能，有助消除便秘問題，不僅能達(dá)到非常理想的減肥效果，還能淡化斑點(diǎn)哦！　　

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